格斗进阶篇：击打过程分析

今天作者来分析击打的过程，因为作者发现很多训练者在技术动作方面存在很多误区，比如：不能很好地区别重拳和轻拳，击打时用的是推力还是爆发力，击打时如何打出穿透力和更大的杀伤力，组合拳不连贯等等问题，作者会在这篇文章中进行一一解答。

作者发现这些问题非常关键，如果这些问题无法解决，那么技术动作即使做出来也只是花架子，所以散打基础篇的技术动作需要搁置一段时间后再更新了，请各位读者耐心等待。

在本篇文章中作者将击打动作分为三个阶段：动、碰定、收。

我们以前手摆拳为例。

动：指的是启动，是指从转脚转胯带动全身力量，在肩关节充分放松的情况下将前手向击打目标掷出这一阶段（从一个动作开始到击打到目标之前的所有过程）。

打出的力量是推力还是爆发力，很大一部分因素是由这一阶段决定的。在这一阶段我们需要做的就是减少多余动作，规范发力轨迹，让自己的发力干净、利落，从而可以大大减小动作完成所需要的时间，也就是游戏里所说的减短前摇，避免被对手抓住机会躲避或反击。

碰定：指的是我们的拳击打到目标时的这一阶段，碰定需要的是我们在击打到目标的一瞬间绷紧肌肉，形成稳定的力学结构，从而将自己的体重压进去，而不是单纯的靠某个关节的力量拍击目标，几乎所有带有攻击性的格斗技术动作都需要这一阶段，例如：直拳需要肩膀的支撑，勾摆拳需要肘关节的支撑，之后要讲的腿法同样需要膝关节和髋关节的支撑，这样我们才能将力量打进去。

我们以直拳为例，打时直拳时的扣腕送肩就是为了形成稳定的力学结构，将肩膀送出去，我们打出的力就有了支撑点，碰定这一阶段很大程度上决定了击打时的穿透力和杀伤力过程（碰定指的是击打到目标一瞬间绷紧肌肉形成支撑的过程，不是指打到目标后重新赋予一个推力），这就是很多人的拳看似势大力沉却打不出效果，而拳击手看似轻飘飘的一拳却可以重创对手的原因之一。

很多人认为前手拳就是轻拳，后手拳就是重拳，这个认知明显是错误的。

轻与重是由作者所阐述的前两个阶段决定的，只要发力轨迹完整，对该拳投入充足的力量分配，前手直拳一样可以成为重拳。

我们来以拳王洛佩兹的视频来分析重拳和轻拳。

仔细观察这两组拳法的不同，我们会发现重拳在沙袋上的滞留时间明显大于轻拳，重拳的发力也远比轻拳更加充分，这才是区分重拳与轻拳的根本所在。

同时我们也可以看出第一组拳法远比第二组拳法发力流畅，速度快。这就是很多人组合拳发力不顺畅的原因之一，很多训练者在组合拳中没有轻重之分，他们认为每一拳都应该竭尽全力，这就是问题所在，有时候轻拳可以更好地为重拳铺路。

最后我们要探讨的就是收这一阶段，很多人都不重视这一阶段，但作者可以明确地告诉大家，新手挨打绝大多数都是因为收这一步没有做好。

用游戏术语解释收这一阶段就是“后摇”，对于拳手而言“动”和“收”这两个阶段是极其危险的，“动”容易吃到迎击拳，“收”容易吃到反击拳，所以处理好这两个阶段尤为关键。

很多训练者打组合拳时容易出现这两种情况：一种是冲上去打一套组合拳，打完之后觉得万事大吉了，没事儿了，防御手就放下来了，然后就挨打了。

另一种是打组合拳时不自觉掉手，打出进攻手时另一只手不自觉地就放下了，或是每打几拳就掉一次手，对新手来说这两种都是致命的，需要极力改正。

正确的收分两种情况，在我们打轻拳（试探性拳法等重心没有严重发生变化的技术动作）时，我们可以直接沉肘直接原路径返回即可，不需要刻意拉回；当我们使用一些技术性动作（重心发生转移的迎击拳、后手交叉等），我们可以通过身体的律动、跳步等调整重心，将动作收回。