健康是1，其他是0！

身体才是革命的本钱！

如果我们想要做成一件事，首先要具备多方面的素质，比如果断勇敢，有胆有识，意志坚强，但是这些都必须依托于一个前提条件，要有健康的体魄，这样我们才有往前冲的干劲儿。

然而在生活当中有多少人是：60岁之前用身体挣钱，60岁之后用钱养身体。

现在工作和生活的压力越来越多，有很多年轻人20岁出头就在大城市里打拼，为了房贷、车贷和孩子的教育，不惜耗尽自己的身体，靠着加班干业绩。

出卖自己的时间和劳动力来赚钱，其实是最傻的一种投资，我们也经常从新闻当中听到年轻人猝死的消息，其实这并不是小概率事件，有很多年轻人以为自己还年轻，肆意挥霍身体，通宵熬夜，胡吃海喝，就容易透支自己的身体。

当然现在也有很多人开始学着养生，但是网络上虽然有很多养生知识，其实有一些都是伪知识。也有一些人还会花大量的金钱去购买保健品。

其实养生也是非常简单的，可以从改变现有的生活作息开始。我们身体的运行是遵循一个规律的，就是我们常说的生物钟。

如果我们能够按照身体的生物钟进行活动的话，是更有利于身体健康的，不妨看一下医生公布的最健康的作息时间表，如果照做的话，或许对你有帮助！

医生公认最健康的作息时间表，不妨对照自查，看看你做到几点？

其实养生不分年龄，而且养生并没有大家想象的那么高大上，只要我们从现在开始改变一点点，养成习惯，同样也是一种养生，会让我们的身体素质越来越强，不要等到老了再养生，这个时候就晚了！