经常散步对肺有好处吗？医生：肺喜3事，平时可多做

肺是身体当中非常重要的一个呼吸器官，直接与外界相通，帮助我们吸收新鲜的氧气，排出污浊之气，能够促进机体正常的运转。

因为肺部直接与外界相通，所以肺部是非常娇嫩脆弱的，这几年来肺癌已经成为发病率和死亡率最高的一种癌症。

我们常说养肺就是养命，当肺部出现了问题，其他的器官也会受到影响，尤其进入秋季，肺部就会多多少少受到影响，容易引发呼吸系统疾病，所以从现在开始，大家就要学会养肺润肺。

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经常散步对肺有好处吗？

散步是一种非常常见的中等强度的有氧运动，而且散步随时随地都可以进行，不管处于哪个年龄段都可以通过散步达到锻炼的效果。

通过散步可以提高肺活量，增强肺部功能，改善血液循环，提高新陈代谢，帮助排出身体当中的有害垃圾，减轻肺部的负担。

散步也可以增强身体的抵抗力和免疫力，建立体内的免疫防线。

适当散步，对肺功能的确是有好处的，大家可以每天坚持散步半个小时以上，能够帮助排出肺中的毒素和垃圾。

散步还可以增加肺活量，增强肺部的呼吸机，使每次换气量变大，提高肺部功能，呵护肺部健康。

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医生：肺喜3事，平时可多做

1、“喜”笑

心态对于一个人身心的健康是非常重要的，在平时有很多人总是处于负面情绪，不怎么爱笑，这样就会给五脏六腑带来极大的压力，影响肺部的健康。

在平时大家想要肺部更健康，可以选择多效，而且可以选择哈哈大笑，这样在笑的过程当中有助于扩胸，增强肺活量，增强肺部功能。

2、“喜”动

运动的过程对身体更加有帮助，生命在于运动，通过运动可以增强体质预防疾病，而且肺部的健康发育离不开运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、散步等。

通过运动可以提高肺部的排毒和呼吸能力，更好的呵护肺部的健康。

3、“喜”水

水是生命之源，在日常生活当中，一定要多喝水多喝水，有助于血管通畅，避免引发上火的现象，如果觉得只喝白开水没滋没味的话，也可以往水当中加入冰糖或者绿茶，绿茶能够起到清热解毒的效果，冰糖可以起到止咳化痰的效果，这两者搭配在一起还能够生津润肺。

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肺怕“3气”，请及时避开

1、寒气

进入秋天之后，天气越来越凉，这个时候一定要做好保暖，工作及早远离一些寒气，如果这个时候不注意保暖就容易导致寒气入侵体内。

寒气入侵刺激肺部诱发风寒，很容易出现感冒咳嗽的症状，也会加重肺部的负担，所以在平时换季的时候一定要做好保暖工作，呵护肺部的健康。

2、烟气

吸烟对于肺部的危害是非常大的消息，当中含有大量的尼古丁等有害物质，这些物质侵入肺部就会影响肺部纤毛，也会影响肺部正常的呼吸代谢功能，还会对肺功能造成损伤。

即便不是自己抽烟，长期处于二手烟的环境当中，同样也会对肺部造成影响，所以大家在平时不仅要及早戒烟，也要远离二手烟环境。

3、闷气

人生在世自然会遇到很多不如意的事情，有一些人遇到一点小事就乱发脾气，这样长期对肺部造成极大的伤害。

经常生闷气控制不好自己的情绪，很容易造成肺部损伤，所以在平时大家要及时调整自己的心态，保持积极乐观的态度。

在平时大家一定要做好肺部的养护工作，多吃养肺润肺的食物，平时也要做好防护工作，出门一定要及时戴上口罩以防止呼吸道感染！