#你如何维持情绪稳定#

如何保持稳定的情绪，是我们在成长过程中在努力学习的一门课程。

我是一个非常敏感的人，容易优柔寡断，容易伤春悲秋，还特别容易被别人的情绪左右。

我知道这样不好，但却总是无法控制自己，每次因为情绪问题耽误了应该做的事情以后也非常后悔。

在一次次受伤之后，我开始调整心态，强大内心，努力改变自己，虽然现在依然没能完全拜托不良情绪对自己的影响，但也有了很大的改观。

我不会再因为在意别人的评价而轻易改变自己的目标，也不会因为别人的情绪而让自己难过或者快乐。这样的改变让我变得平和，也让我更加自信，我开始在自己活在了自己的世界里。

如果你也时常因为他人的评价而纠结，如果你也总是因为钱情绪不稳定而受伤，我把我的做法分享给大家，但愿对大家能有所裨益。

一、不要攀比 ‍

不知道你发现了没有，当你总是拿自己和别人比较的时候，你就会出现焦虑的情绪，因为没有一个人是十全十美的，这个世界上总会有人比你更优秀。

可是，这样的比较真的有意义吗？

我五短身材，大腹便便，总觉得自己身材不好，并且腿还有点罗圈，每次看到那些身材挺拔，玉树临风的帅哥，自卑之感油然而生。

这种自卑对我的影响是深远的，我的青春期基本都是在这种自卑的阴影中度过的。可随着年龄的增长，我对外貌、身材似乎没有那么注重了，也开始学着变通。

一方面我开始注重锻炼，使自己的体型有了一定的改观，同时在穿着方面我尽量穿一些宽松休闲的衣服，这样我身材方面的缺陷就不那么明显了。

让人意想不到的是，很多人都说我比以前帅了许多，这也让我自信了许多。

通过这件事，我开始明白和别人攀比只能影响自己的情绪，让自己陷入焦虑。

如果想要让自己活得更自信，更快乐，就要想办法解决自身的问题，让自己的内心变得更强大，更平和。这样的你会得到更多快乐，因为你已经找到了最好的。

二、不要期待别人，凡事要靠自己

人的焦虑和痛苦，大多是因为自己的期望没有实现，所以，想要让自己的情绪变得更稳定，最好的办法就是不要对别人抱有太多的期待。

比如，我不期待别人对我的帮助，凡事都要靠自己，这样不管最终的结果如何，我都能够更加坦然地面对。

比如，我不期待别人给我幸福，就不会因为别人的辜负而失望。

再如，我不期待有人一直对我好，一直给我爱，就会在面对感情问题的时候更加冷静。

只有放下对别人的期待，才可以重获内心的平静，才可以更加清醒，更加理智地去经营属于我们自己的感情和生活。

把自己幸福的决定权牢牢抓在手中，自己掌控自己的命运，自己决定自己的生活，不要依赖别人。这样就回让自己的情绪更稳定，让自己的幸福更长久。

三、不要为了别人而活‍

一个没有自我的人是很难感受到快乐的，因为他们做任何事情都是为了得到别人好的评价，但结果往往事与愿违。

很多情况下，人都是自私的，没有人会真正感激别人的付出，大多人也都会因为习了别人的付出而得寸进尺。

这样，那个一味付出的人就会觉得非常痛苦，而这样的痛苦，其实也都是自找的。

我从前就是这样一个人，总是喜欢为别人活着，特别在意别人的感受，却独独忘了自己。

四、要有自己的爱好‍

要保持稳定的情绪，就要成为一个内心丰富的人，因为内心丰富的人往往都很强大，要想让自己的内心丰富，拥有自己的爱好是一种很好的方法。

在我最痛苦、最焦虑、最纠结的时候，我强迫自己读书、写作、打乒乓球、散步、练字......最后，所有的这些强迫都变成了爱好。

这些爱好让我暂时忘记痛苦，尤其是在努力学习一项新技能的过程中，我会觉得生活其实是有意义的，也能够让自己焦虑的情绪暂时平静。

如果你也时常觉得焦虑、不知所措，不妨让自己拥有几个爱好，真心喜欢的那种，相信在坚持做这些事情的过程中，你会感受到快乐，也会拥有更加稳定的情绪。