升糖指数？

#夏日大作战#​

糖尿病患者就怕吃了东西后，血糖升高。那么，哪些食物升糖快呢？经过查阅资料，发现一些食物的升糖很高，我们要在平时饮食中加以注意。

食物的升堂指数大于70就属于高升糖指数的食物。现在，我把日常经常吃到的一些食物的升糖指数给大家转载了一下，希望大家收藏并转发给需要的朋友。

1、低升糖指数:

黄瓜，西红柿，菠菜，生菜，芹菜，青椒等的升糖指数呢，都是15，属于低升糖指数的食物。

樱桃的升糖指数是22

桃子的升糖指数是28

豆腐的升糖指数是32

全脂牛奶的升糖指数也是32

梨子、苹果的升糖指数是36

葡萄升糖指数是43

香蕉的升糖指数是52

红薯的升糖指数是54

燕麦、玉米的升糖指数是55

糙米的升糖指数是56

土豆的升糖指数是62

2、高升糖指数的:

小米的升糖指数71

西瓜是72，

南瓜是75，

大米是83

南头呢是85

葡萄糖的升糖指数是100

麦芽糖的升糖指数是105

以上内容仅供大家参考。