孕期食谱分享

补充叶酸小食谱—香蕉薯泥

• 材料：
• 香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜。
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  方法：
• 1. 香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，蒸至熟软，出锅压成泥状，放凉备用；
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• 2. 将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
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止吐食谱-芒果拌酸奶

• 材料：
• 芒果1个，原味酸奶250克。曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
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  方法：
• 1. 新鲜芒果洗净，削皮切成块状，将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
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• 2. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
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