中秋将至，糖尿病人能吃月饼吗？

又是一年中秋，月儿还没圆，各种各样的月饼就已经让人眼花缭乱了。

甜月饼，咸月饼，五仁馅，莲蓉馅，冰皮月饼，酥皮月饼，真是让人难以取舍。

月饼好吃，可不能贪吃呀。月饼最大的问题就是高油、高糖、高热量，对于很多人来说并不是那么友好，尤其对于糖尿病患者来说，真是“爱而不得”。

现在市面上也有一些月饼打着“低糖”甚至“无糖”的旗号，这种月饼真的就对糖尿病患者友好吗？

事实并非如此呀。糖类，一般指的是碳水化合物，是人体能量的重要来源，在人体内最终分解为葡萄糖被人体吸收。现在所谓的“无糖”月饼，只不过是不含蔗糖。月饼中最主要的成分淀粉也属于碳水化合物的一种来源，而且月饼馅里面的水果、五仁等都含有糖分，在体内都可以转化为葡萄糖，引起血糖升高。

那么糖尿病患者如何健康地吃月饼呢？

答案就是少吃！

吃四分之一或者八分之一，感受一下月饼的味道就好了。而且在月饼的选择上尽量选择配料简单的、低糖、低脂、低热量的，尽量不选肉馅、枣泥馅、蛋黄馅等容易大幅度引起血糖波动的月饼。

吃月饼在管住嘴的同时，要迈开腿，同时多吃些绿叶蔬菜，其含有丰富的膳食纤维，可以延缓血糖上升帮助消化。

总而言之：糖尿病患者月饼可以吃，但是要少吃，同时要做好血糖监控，多运动，多吃绿叶蔬菜。

用心呵护，才能健康生活，最后提前祝大家中秋快乐。