10点睡6点起相比2点睡10点起，哪一个更健康？一组图说明

这段时间刚放了暑假，相信大家的作息也变得奇奇怪怪。自律之人早睡早起，不自律的人晚睡晚起。大家觉得第2天反正不用上学，熬个夜怎么了？每天只要睡够8个小时，我就身体倍儿棒，和时间毫无关系。

事实上并非如此。虽然10点睡6点起，相比2点睡10点起是一样的情况，但要保证非常持续性的睡眠频率。平时10点睡6点起，突然性的换到2点睡10点起，身体直接吃不消。

而且还要保证睡眠环境，睡眠质量。早上被太阳照射到身体会分泌激素，从而切断睡眠。即便大家非常困乏，但也很难睡得舒服。所以种种因素加起来，即便睡的时间相同，睡眠质量非常差劲。

当然晚睡并不符合我国人的生活中，有可能会影响认知变化，导致思维缓慢。同时也会降低免疫力，人会愈发容易生病。

10点睡6点起相比2点睡10点起，哪一个更健康？一组图说明