新手妈妈必知的5大问题影响乳汁的分泌

(1）营养状况 要营养搭配均衡。

(2）精神状况 要保持一个良好的心情，要学会自我的身心调节。

(3）要有充分的休息，保证睡眠，做到和宝宝同睡同醒，千万不要小看这短短的休息时间，他会让你保持充足的精力和体力。

(4）母乳不足的解决方法，相信自己有能力，有婴儿，还要放松自己，休息好，心情愉快可促进奶水增多，应多与宝宝接触宝宝的皮肤动作，表情和气味都是分泌类水的，促进剂哈。

(5）早哺乳，早吸吮 按需喂养，保证水的摄入，多喝鱼，肉汤等。吃的好不一定就是“大补”，经常大量喝鲫鱼汤，猪蹄子汤，鸡汤等，不仅容易堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，有些消化能力差的宝宝很可能因吸收不好而出现脂肪性腹泻时间长了会导致宝宝营养不良，可以催乳，最重要的是要吃的多样化 既能让自己奶量充足，，又能保证营养而不发胖的哟。