人到中年如何养生？

人到中年，上有老，下有小，压力山大，如果没有很好的调整自己，很容易为以后的身体健康状况埋下隐患。

1、养生先养心，少管闲事，把重心回归到家庭和健康上，事业上基本成型，本着顺其自然，做好自己应该做的事情，就挺好，不要让工作上的事扰乱心境，保持家庭的健康和睦也是保持健康的重要部分。

2、减少应酬，真正的朋友不在酒桌上，记得一位作家说过“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三俩知己，一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子”。

3、保持良好健康的生活习惯，早睡早起不熬夜，适度运动，清淡饮食，少盐少油少糖。

4、对事、对人不要抱有太高期待，保持平常心态就好。

5、这个年纪多读一些哲学类心理类的书，让自己有个强大的内心有一个良好的心态，因为现在抑郁人群太多了。

6、培养自己的兴趣爱好，活到老，学到老，良好的兴趣爱好，会让你在情绪低谷时有一个出口，平静愉悦自己的心情。

7、中年以后身体开始走下坡路，按时体检，适度补充维生素，尤其女士进入更年期，雌性激素下降，适度运动，补充维生素，保持乐观心态，可以很好的缓解更年期症状。