辅食添加好，宝宝少生病

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盼星星盼月亮，宝贝终于可以添加辅食了，水果补充维生素，少不了；蔬菜营养丰富，不能缺；鸡蛋高蛋白，必须加；牛肉，虾，坚果……是不是会发现每种食物都不能少，每样都想灌给宝宝，深怕自己的孩子输在了起跑线上。很多新手宝妈会发现宝宝在添加辅食后，隔三差五拉肚子，或者晚上睡觉滚来滚去睡的不踏实，或者喜欢趴睡等等，这很有可能是你的辅食惹的祸。

那要怎样添加辅食，才能让宝宝成功吸收并健康成长呢。

1、首先注意添加辅食的时间。一般宝宝四个月左右就可以添加四分之一蛋黄，添加后观察宝宝的大便，如果没有明显变化，可以继续添加，一周后可以增加到半个蛋黄，以此类推。一定要注意每天宝宝大便的变化，如果明显大便稀并带绿色颗粒，典型的消化不良，暂停蛋黄的添加，缓几天再尝试添加或者减量添加。一定不要操之过急，没有消化的蛋黄不但没有得到应有的营养，还损害脾胃。

2、注意辅食的种类。秉持越简单约好的原则，6个月左右可以开始添加其他辅食，一般从米糊或者粥开始，米糊选择原味，粥可以熬烂一点，同样少量添加，观察大便。平稳一周没有变化可以在粥里面添加少量蔬菜；主食过渡完成后再少量添加水果，从最安全的水果开始尝试，苹果，小半个，用瓢羹刮成糊状喂食。后面可以慢慢添加香蕉，橘子等比较温和的水果，梨、西瓜、火龙果猕猴桃等寒凉水果尽量少吃，芒果、榴莲、桂圆等水果易上火，观察着吃。

3、慎重对待补品。有的宝妈一旦发现自己的宝宝体重或者身高不达标，或者容易生病，就想着买点补品好好给宝宝补补，蜂王浆、人参、燕窝等大补的食材就出现在了宝宝的辅食里；有的宝妈发现自己的宝宝头发稀少了，或者出牙慢了，觉得是缺钙了，立马遵从春天补钙是最好的时机，各类钙片每天坚持不间断。其实这些都是错误的做法。大补的食材对婴幼儿是弊大于利，虚不受补，对小孩也是非常不友好的，长期摄入可能导致虚胖，甚至性早熟；主观的认为宝宝缺钙而盲目补钙，严重的可能导致宝宝发育迟缓。

其实最普通最日常的食物就是最好的食物，基本的食物都涵盖了宝宝所需要的营养，只是每个宝宝有个体差异，对食物的吸收能力不一样，成长有慢有快也在所难免。新手宝妈们得在学习中同宝宝一起成长。