喝粥养胃？吃饭七分饱？这些养胃误区你知道多少？

来源：陕西科普

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页面更新：2024-04-11

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女性40岁易进入更年期，掌握这4个饮食方法，或顺利渡过更年期

很多女性进入了40岁之后，都有可能患上更年期综合征。这是女性绝经前后的一个必经的生理阶段。一旦进入更年期，女性体内的性激素含量就会减少，由于激素水平的波动，女性的精神和躯体就会出现一系列的表现，同时还会引起女性的

秋季饮食要“少辛多酸”，6种水果不能错过，好吃解馋，缓解秋燥

转眼间，已经过了处暑，处暑之后真正的秋天要开始了，秋天的天气又燥又热，非常适合喝汤汤水水，除了喝汤汤水水，还可以适当多吃一些水果补充水分，秋季是很多水果大量上市的季节，时令水果有很多，老一辈的都说“应季而食是最好的”，那

晨读丨8月28日，关注健康每一天

【中医养生】秋天吃莲子试试这两种做法夏天赏荷花，秋天吃莲子。中医认为，莲子具有补益脾胃、养心安神、消除疲劳等多种功效。莲子的做法很多，可煮粥、炖汤羹，也可打粉泡饮或入面做主食，怎么吃都很养人。广东省卫健委推荐

体内寒气重，抵抗力会下降，掌握这4个方法，或有助于祛除寒气

中医认为，如果体内有较多的湿气，身体的抵抗力便会下降，由此一来更容易受到疾病的侵扰；特别是秋冬季节，温度下降较快，若是没有及时做好保暖措施的话，轻则出现感冒发烧的表现，严重的话，甚至还容易导致性功能减退以及妇科疾病问题

别再胡乱“贴秋膘”了，秋季养生7要点

转眼，已经入秋快1个月了。你在“贴秋膘”吗？你知道“贴秋膘”是怎么来的吗？你能想到，“贴秋膘”可能反而对身体有害吗？今天，我们就从传统的角度，从中医的角度，从科学的角度，让你正确认识“贴秋膘”掌握秋季正确养生的7要点。图

体质热的人能不能艾灸？上热下寒怎么办？进来看看你就知道了

艾灸具有双向调节功能，经过经络的传导，来调整身体的寒热虚实。热症施灸。《黄帝内经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散

早上起床，早知早收益

早上起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益! 一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体: 首先:床上静坐5分钟因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐

二次换帅，广州城官宣李玮锋上任，出战世界杯和奥运会第一人

8月29日晚间，中超球队广州城（原广州富力）发布了一则公告：聘请李玮锋出任球队一线队主教练，原代理主教练肇俊哲改任俱乐部技术总监一职。就这样，广州两支球队都在短时间之内完成了换帅工作，而广州城本赛季更是二次换帅，不知道

人海战术失效！8胜9负胜率首次跌破五成，夺冠效应负面影响凸显？

北京时间8月29号，22-23赛季北爱尔兰公开赛资格赛已经全部结束，此役中国军团没能延续前三战的良好状态，17场比赛仅有8人顺利晋级正赛，新赛季首次出现资格赛胜率不到五成的情况，开赛以来发挥极其抢眼的袁思俊和吴宜泽爆冷出

吴梦洁爆发，前冲式的扣球有男队员的风采

看了亚洲杯中国对泰国的比赛，被吴梦洁的扣球惊艳到了，虽然小吴看上去身体单薄，但杀伤力极强。吴梦洁的前冲式扣球有男队员的风采，从弹跳到腰部力量，得到了充分的施展，随着年龄的增长力量加强后，扣球威力会更大。如果张常宁不

中国男排世锦赛再负加拿大打完三场小组赛就地回府

第一场面对土耳其，毫无斗志，3比0全方位完败，第二场面对世界排名和自己差不多的加拿大，同样失误频频，多次低级失误触网，于元泰多次扣球被拦出界，张景胤发挥差劲，多次被拦，多次触网，估计第三场面对意大利也是完败，所以24只球队中国

杜锋赌对了！用他换胡明轩乃明智之举，助攻周琦飞身暴扣看呆球迷

北京时间8月29日，中国男篮与巴林男篮的世预赛，正在如火如荼的进行当中，上半场比赛，中国男篮依靠朱俊龙、周琦等人的出色发挥，以42比33，暂时领先巴林队9分。从整个上半场比赛的情况来看，中国男篮打的可谓是跌宕起伏，首节比赛虽

12秒91！金牌属于中国！18年后再看刘翔夺冠，真的是一个奇迹

说到刘翔相信很多网友不会陌生，刘翔是中国田径历史上面的骄傲，同时也是亚洲之光，黄种人在短距离项目上面时至今日夺得最好成绩，就是刘翔在雅典奥运会上面夺得的110米跨栏的金牌，相信很多网友至今记忆犹新，总决赛只有刘翔一

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本报记者袁雪婧2022年全国艺术体操冠军赛于上周在浙江杭州黄龙体育中心落下帷幕。以国家集训队参赛的艺术体操集体项目国家队提前感受了亚运场馆，为找准大赛感觉，征战9月将在保加利亚举行的艺术体操世锦赛做好了准备。

3轮4球，离开拜仁就不行了？莱万硬核打脸，金球奖从来不骗人

莱万又进球了，而且一进就是两个！西甲第3轮，巴萨主场4-0大胜巴拉多利德，最大功臣当属独中两元的莱万。连续两轮梅开二度，西甲3轮打入4球，硬核打脸“离开拜仁就不行了”的荒谬言论，再次证明金球奖从来不会骗人！在刚刚过去的这个

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