预防肾结石大概有三大原则。
第一,喝软水。
什么是软水?
就是我们烧水的时候,水壶里面没有水垢的水,这种水属于软水;硬水就是水里的可溶性矿物质含量比较多,容易形成沉积物,这种的就要少喝。
而且有些人的体质很容易形成结石,这种人群更要注意饮水的质量。
第二,不吃或少吃含草酸或碳酸钙类物质的食物
比如菠菜就含有大量的草酸钙,你吃下去以后,那么就会形成草酸钙结石;还有巧克力、浓茶、草莓、杨梅等,长时间大量摄入就容易存在结石;还有各类坚果,也是含有比较丰富的草酸。
所以,在饮食上,容易得结石的朋友更需要注意这些生活细节。
第三,要经常运动
假设你有一些小的结石颗粒,通过运动可能它们就随尿被排出体外,不会形成大的结石。
这几点注意好的话,大原则上说,得肾结石的可能性就会小很多。#健康真相馆##人人关注肾健康#
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页面更新:2024-04-06
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