秋季是个特别的季节，初秋接近夏天比较潮湿，炎热，紫外线强烈，素有“秋老虎”之称，而秋末转凉，偏干燥，现在虽然还未到秋末，但是已经开始慢慢转凉了，比较干燥，我们平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物来解秋燥，那今天就一起来了解十种水分含量比较高的水果

苹果

苹果水分含量达到84%左右，含有丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老

李子

李子的水分含量达85%左右，含有多种微量元素，有助于肠胃蠕动，助消化

杏

杏子水分含量达86%左右，营养价值比较高，含有丰富的维生素，钙、磷等营养元素，可以润肠通便，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量达87%左右，含有丰富的维生素C，有助于肠胃蠕动，助消化，还能抗氧化，抵抗自由基

菠萝

菠萝水分含量达87%左右，含有丰富的维生素，碳水化合物，水分，无机盐和各种有机酸，有助于淡化色斑，改善痘痘肌肤，但是一次不要吃太多

桃子

桃子水分含量达88%左右，含有多种维生素，粗纤维和有机酸，可以生津解渴，润肠通便，还能抗氧化，抵抗自由基

哈密瓜

哈密瓜水分含量达90%左右，含有丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，秋季适量食用对身体有好处

葡萄柚

葡萄柚水分含量达91%左右，含有丰富的维生素C，纤维素和宝贵的维生素P，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

草莓

草莓水分含量达92%左右，含有苹果酸、柠檬酸、维生素，胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

西瓜

西瓜水分含量达94%左右，清爽解渴，甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、苹果酸、果酸、番茄素和维生素等，可以给身体补充水分，营养价值比较高，可以适量食用

宝宝们上面这十种水果水分含量都比较高，可以选择自己喜欢的适量食用，一次不要贪多，解秋燥的同时对我们的皮肤也有好处噢#水果#​#秋燥#​