今天这篇简单汇总一下3个关于孩子身高的常见问题答疑，希望有帮助。

01、为什么宝宝出生时“都是50厘米”？

网络上流传，宝宝出生时几乎“都是50厘米”长，这个背后原因是宝宝为了照顾妈妈的子宫承受能力。这原因听起来很暖心，但其实：

1. 足月健康宝宝，并不是出生身长都是50厘米。

足月新生宝宝的平均出生身长约50厘米，但并不是每一个宝宝都是这个值，或者只有这个数值的才是健康理想的。相反，只要宝宝出生身长在一定范围内的，都可以是正常的，比如47-53厘米之间。

2. 出身身长可能跟很多因素有关。

宝宝出生时身长受很多因素影响，比如遗传因素、性别、孕期营养等都可能影响宝宝出生时的身长，而不是因为胎儿为了照顾妈妈子宫承受能力而自己决定长到50厘米。

02、吃太饱也能影响长高？

孩子长期吃太饱、吃太多，最直接的影响是超重或肥胖。

由于饮食、运动等各方面原因导致的儿童时期肥胖，可带来一系列不良健康后果，只是这些问题一般会在成年以后才显现出来，当然，在儿童时期可能也早就有早期迹象。

儿童肥胖可能带来的健康问题包括:

· 2型糖尿病

· 进食障碍

· 骨骼问题，比如骨折

· 肝脏问题，比如脂肪肝

· 呼吸问题，比如运动时气短、胸壁活动受限、气道阻塞等。

· 睡眠呼吸暂停

另外，儿童肥胖导致的睡眠问题，也会影响孩子的学习表现。儿童肥胖也可能影响孩子的心理健康。

所以，孩子吃太饱，我们最需要关注的是体重问题，而不是身高问题。对于儿童身高，基因决定了大部分，如果想要最大发挥身高潜能，主要是充足营养和睡眠、积极运动。吃得饱一些，并不至于孩子立刻就长不高了。需要提醒的是，刻意不给孩子吃、让孩子维持饥饿状态，可能带来营养不良的风险，从而可能影响生长。

03、哪些运动有助于长高？

孩子运动的真正目的是促进整体健康，比如维持健康体重，保护视力等。对于1-5岁的孩子，建议每天尽量至少3小时的运动时间。5-12岁的孩子每天至少需要1小时中等到高强度的运动。这些运动量不需要一次性完成，可以多次积累。

有一些运动，比如攀爬，跳跃，跑步，拔河，俯卧撑等，能更好地锻炼肌肉和骨骼，可能有助于长高。家长可以有意识地鼓励孩子进行这类运动，比如每周3天，让孩子进行伸展、跳跃、力量训练等相关的运动。

对于孩子的身高，我们始终要保持理性看待，毕竟身高大部分是由基因决定的。想要孩子发挥最大的身高基因潜能，那除了积极运动，其他的还包括健康均衡饮食、充足睡眠。大家可能也已经发现，所有这些，本身也是孩子健康生活的一部分

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祐苗健康

部分参考:

1.https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/length-height-for-age

2.Jamshed S, Khan F, Chohan SK, Bano Z, Shahnawaz S, Anwar A, Hashmi AA. Frequency of Normal Birth Length and Its Determinants: A Cross-Sectional Study in Newborns. Cureus. 2020 Sep 20;12(9):e10556. doi: 10.7759/cureus.10556. PMID: 33101803; PMCID: PMC7575309.