入秋后，养肺就是“养命”，建议中老年人：多吃这3宝，对身体好

最近的天气，让我们感受到了秋意渐浓，炎热的天气好像已经散去，迎来了秋高气爽的秋季。秋天气温适宜，但是空气中的水分变少，也让我们感受到了干燥。比如晚上睡觉的时候，如果半夜醒来，就会感觉口干舌燥的，这就是身体发出的警告，告诉我们要多补水了。

入秋后，天气干燥，最关键的就是养肺，因为俗话说得好：“养肺就是养命，肺好百病消”。建议中老年人，在入秋之后，多吃这3宝，对身体好。一起来看看吧~

第一宝：百合

推荐食谱【冰糖百合莲子】

食材：百合、莲子、冰糖、清水。

步骤1

先把百合莲子清洗干净了，莲子如果有苦芯的，可以去掉，不然味道会很苦的。

步骤2

然后把莲子和百合放入炖盅里，再加适量冰糖和清水，放入锅中隔水炖30分钟。

步骤3

炖好出锅，就可以直接食用了，甜甜的，百合和莲子的口感粉粉糯糯的，特别好吃。

第二宝：雪梨

推荐食谱【雪梨炖木瓜】

食材：木瓜、雪梨、枸杞、冰糖。

步骤1

木瓜去皮去籽切块，雪梨切片切块备用。

步骤2

把雪梨和冰糖放入锅中，加适量清水，大火烧开，先炖20分钟，把雪梨炖软了。

步骤3

接着再加木瓜，继续煮5分钟，最后加些枸杞，就可以出锅食用了。

第三宝：白萝卜

推荐食谱【白萝卜虾米汤】

食材：白萝卜、虾米、葱、盐、味精、食用油。

步骤1

白萝卜去皮切细丝备用，虾米洗干净备用。

步骤2

起锅烧油，放入虾米和葱白翻炒片刻，再加白萝卜丝一起翻炒。

步骤3

倒入适量开水，烧开后转小火煮2分钟，最后加盐和味精调味，出锅后撒些葱花即可。

以上就是我分享的3个食谱，清心养肺，建议入秋后，不管是男女老少，都可以经常食用，对身体有益。特别是中老年人，体质差，恢复慢，就需要多吃一些营养滋补的食材。但是不需要人参鹿茸，根据自己身体状况，选择一些合适的食材就可以了。