中医提醒你，从失眠到失眠症只需4个阶段，一定要重视起来

有时候人在白天经历了一件很激动的事，情绪就会受到波动，晚上就会反反复复地琢磨这个事，因为大脑皮层一直处于兴奋的状态，很难入睡，早上起来就觉得自己没睡几个小时，也很没有精神，浑身没劲，就认为得了失眠症。

其实这种偶尔的睡眠不好不会对身体造成危害，相反我们要了解什么是失眠，什么是失眠症。失眠就是普通的入睡困难，而失眠症是一种疾病，让人没有办法获得正常睡眠的疾病，很多人在开始只是简单地睡不着，因为不重视才严重到患有失眠症。

接下来我们就来了解从失眠到失眠症的这4个阶段。

1. 正常的失眠

在文章的开篇提到的例子属于正常的失眠，人在很多的情况下都会经历正常的失眠。比如在高考的前一个晚上因为考试紧张，担心自己考砸了而失眠；结婚的新娘子因为情绪过于激动而失眠；有担惊受怕、恐惧的事情也会让人失眠，这个失眠几乎每个人都经历过，但是生活回归到正常轨道的时候，睡眠也会随之恢复到正常状态。

2. 轻度失眠

轻度失眠就属于是亚健康了，入睡时间比正常的失眠还要长，失眠的频率有所增加，甚至是连续的失眠，会让人的精神状态和情绪都不稳定，出现焦虑暴躁的现象，这个时候就要开始重视了，必须要自我调整，改善睡眠质量。

3. 严重失眠

严重失眠就是由植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的，这和前期的睡眠不好有直接的关系，失眠的严重程度可能会连续几个星期，睡着后有点声音就会醒来，还会伴随着其他症状，人变得萎靡不振，对生活和工作都产生了影响。

4. 失眠症

到了这个阶段，就不是只有入睡困难了，随着人睡眠的时候不断地减少，人的精神状态也会越来越不好，就会出现记忆力下降、注意力不集中、情绪失控、睡眠维持困难等症状，还可能会诱发心理疾病。

作为中医提醒你，失眠不是一件小事，一定要重视起来，当你已经是轻度睡眠就要采取措施，可以加强身体锻炼，多吃维生素含量高的食物，及时到医院就诊通过药物治疗改善睡眠质量。

希望这篇文章能让失眠的人重视失眠，不要等到对生活和身体都造成很大的影响才重视，及时发现，及时治疗。如果你有失眠的任何问题，欢迎向我咨询，我会竭尽全力帮你摆脱失眠问题。