日常养生小知识：健康秘诀就藏在这些细节里

“身体虎弱． 它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧”- 卢梭

养生不是一件高门槛的事情，身体健康的秘诀，就藏在最频繁触碰到的，生活习惯和细节上的小小调整。

养生道记『6个不能』不能饿了才吃；不能渴了再唱；不能困了再睡；不能累了才歇；不能病了再检查；不能来了再后悔。

凡事不要熬到极限，避免熬夜、断食，天地规律物极必反，生活是如此，养生也是如此。

戒纵欲、戒名利、戒吸烟、戒暴食、戒懒惰、戒抑郁。

要限酒多茶，要勤劳锻炼，

要心胸开阔．要细嚼慢咽；

要淡泊宁静． 要清心寡欲。

常把舞来跳，痴呆不会到，不管任何年纪，只要心中有热爱，年经活力永远不会逝去。

养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行。

循浙进，持之恒，

常年坚持必然灵。

有些话看似老生常谈，但却蕴含养生大道理。不管如何，每天都要努力让自己〝快乐〞起来。

脾脏好，脸色永远不会枯黄。补脾食补方，春夏秋冬坚持吃陵角，土豆，红豆，山药，欠实，莲子，红枣和大米一起煮熟。

认真生活，从一顿早餐开始不需要太过丰盛的早餐

只需要坚持按时吃，便能换取一个健康的身体。

心神安宁、病从何生。焦虙就像房间里的灰尘。时常会有，但只要细心打扫，再多的灰尘也会一扫而光。

男性40岁之后女性35岁以后，重在练心，让自己心平气和，运动和锻炼不要过度。

四种萝卜经常吃长精神。

胡萝卜润肤美容，同肉一起煮；

白萝卜润肺止咳，蜂密冰糖好；

青萝卜补脾防燥，生吃营养高；

水萝卜解酒独到，猪肝煲汤妙。

冬季养生有门道

萝卜多吃身体健康，简单的日常食补法，好消化、味好养生，给每天注入满满活力。

凉凉金秋护肤有妙招：洗脸宜用温水，忌检性强肥皂，睡眠面膜九脸，清除灰尘和油脂；

多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强，养成每天吃一个西红柿的习惯，

皮肤通透能出汁儿，天然食材助力红润美白，这不比护肤品强~