别小瞧，就一个喝水，降尿酸效果堪比药物，如何正确喝水？

很多尿酸高的人，都不爱喝水，甚至痛风发作的时候疼得也顾不上喝水，其实这种做法是非常错误的，今天我们跟尿酸高的人群说一下，千万不要小瞧喝水这个举动，正确喝水，它的降尿酸效果堪比药物！

为什么这么说呢？

首先，尿酸的排泄途径主要是肾脏，也就是通过尿液排出，你喝水喝得多，那么产生的尿液就多，这样就会增加尿酸的排出，从而降低血液中尿酸的水平。

其次，喝水还会让我们的血液稀释，降低尿酸的浓度，这样有助于减少尿酸盐结晶的析出和沉积，就能减少痛风发作，同时还能减少对我们心脏、肾脏的伤害。

所以说尿酸高的人，甚至有痛风的人，一定要大量饮水，每天至少喝2000-2500ml。

那么喝什么水呢？

我们建议尽量选白开水，或者是苏打水。因为苏打水是碱性的，碱性水可以碱化尿液，这样就能够促进尿酸的排泄。另外，我们主张不要一次大量饮水，也就是最好分多次饮水，因为一次大量饮水会增加我们的心脏负担，尤其很多糖友都有心脏方面的问题，所以我们最好少量多次的饮水，一次喝200-300ml，一天喝七八次。另外就是不要喝浓茶、咖啡、果汁这些饮料，喝了反而会增加尿酸。

所以，对于尿酸高的人来说，除了药物和控制饮食之外，一定要多喝水，这样才能帮助你把尿酸快速降下来。