如何辨别自己是哪种虚？

肾虚的人往往容易衰老，如果不知道自己是哪种虚而盲目进补的话，很容易就出问题。

如何辨别肾阴虚还是肾阳虚呢？从以下三点可以看出来。

一看面色，阴虚者两颧红赤，眼睑呈绛色，阳虚者，面部轻而无光。

二看精神，阴虚者烦躁不安，易发火，阳虚者畏寒肢冷，抑郁不欢益脾胃。

三看腰部，阴虚者，腰酸软软，阳虚者御寒加剧腰部冷痛。

无论什么类型，都可以选山药一百克，黑米七十五克，黑豆二十克，再加适量黑芝麻，一周两次煮粥吃。有强肾固精、补肾益气的作用。