有没有人头容易油，手又常年干燥

有没有和我一样，我的头发很容易出油,每天晚上洗头,但是第二天洗头前用手摸摸头发或前额就会摸到很多油。可是我的手却很干，需要常年涂护手霜。

最近才发现我是缺少维生素B，

吃了一些简单维生素B2片，调整一下作息规律，感觉好多了。

对于有这种困扰的朋友，我有以下建议：

1.可以补充一点维生素B

2.调整饮食习惯，不要吃太多油腻的东西，尤其是川菜/湘菜这些重油重盐的菜系，饮食建议以清淡为主。

多喝水，多吃蔬菜水果，平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物。

3.好好休息，不熬夜。我发现了，只要一熬夜，第二天除了脸色难看，头发也会非常油腻，能不熬夜尽量不熬夜吧。

4.注意个人清洁卫生，勤洗勤换床单被罩。

希望大家早日摆脱头油的困扰