生活节奏加快，我们每天忙碌在工作上的时间往往更多，很多男性工作一天回到家之后也往往选择早点休息，为了第二天更好地进行工作。

因此，现在很多中年男性为了养家糊口，常年都处于高压状态，长期禁欲的男性也不在少数。但是很多男性心中也会担忧，男性睾丸分泌精子，长期禁欲会不会憋坏身体甚至导致影响男性生育能力?

男性长期禁欲，精子质量会有什么变化?

根据《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，一些夫妻为了怀孕因此让男性禁欲一段时间，认为这样能够积攒精子，提高精子质量和受孕几率，但事实上恰恰相反。禁欲并不会提升精子的质量，还会导致活动精子数目下降。活动精子数目下降则说明精子的活动性差质量不高，并且精子活动性差游向卵子就会更加艰难，导致女性受孕几率也会随之降低。

因此，长期禁欲会导致男性精液内的衰老精子更多，新产生的精子较少，相对来说精子的质量也会更差，对于想要生育的夫妻来说积攒精子或者短期禁欲肯定都是不正确的。

除了降低精子质量影响生育之外，长期禁欲对于男性的身体损伤非常大。如果一直保持这样的状态，久而久之男性也会患上各种疾病，对于身体有百害而无一利。

长期禁欲的男性身体会出现三种异常

1、性欲减退，性功能下降

性冲动是人体最原始本能的欲望，出现这样的欲望都是很正常的事情。有欲望就应该适当发泄，长期禁欲就会压制性欲导致心里对于性的欲望逐渐下降，久而久之就容易出现性欲下降，性功能减退，性冷淡等问题。并且如果有性欲强行压制，时间一长就会对女性失去兴趣，导致精神方面的男性勃起功能障碍等问题。

2、前列腺炎

男性精液的主要成分中少不了前列腺液，如果男性长期禁欲就容易导致前列腺液无法排出大量堆积，就容易对前列腺产生刺激。久而久之，出现前列腺炎的风险也会随之提高。

3、男性功能障碍

长期禁欲会导致男性的生殖器官过于敏感，容易出现早泄等问题，并且还会随着时间的延长大量精子得不到释放出现遗精等问题，对于男性功能有一定不良的影响。

上述的三种情况是男性长期禁欲对于身体的损伤。性生活是我们日常生活中必不可少的，并且性冲动也是一个人身体健康的表现。如果一个人完全没有性冲动往往代表器质性疾病，内分泌失调，或者是精神性疾病的出现，因此男性也不建议过多压抑自己，适度释放为宜。

但也有些男性房事较为频繁，长期保持这样的状态同样也会伤害身体。

房事过度也伤身，什么样的频率对男性健康最佳?

如果男性房事过度，长期性刺激的影响下首先影响的就是我们的前列腺。当前列腺遭受到性刺激的时候会处于充血状态，时间一长就很容易出现无菌性前列腺炎，也会降低前列腺的免疫力，更容易患病。并且房事过度还有可能导致男性精神状态下滑，影响睡眠质量降低身体免疫力，出现男性生殖功能疾病的风险也会大大提高。

正常夫妻多久同房频率是应该根据个人的身体状况，年龄，生活习惯来进行合理分配的。其中一个标准就是不影响日后的正常生活。如果第二天感觉腰腿酸痛精神不振，通常情况下就说明房事较为频繁了。但如果第二天没有身体上的不适，一般情况下就说明当前的频率较为适宜。

通常情况下，三十岁以下男子一周两到三次，四十岁以下男子一周一到两次，五十岁以下男子一周一次，五十岁以上的中老年男性根据自己的身体状况来进行选择，通常情况下半个月左右一次为宜，以身体不会感觉异常疲劳为宜。

除此以外，男性还应该注重日常生活中的保养，进行充分的锻炼才能够维持更好的身体和精神状态。男性多吃含有锌的食物，有助于保持自身的精子质量。可以多做下半身的运动训练，例如深蹲，跳远，跑步等，有助于促进血液循环改善前列腺供血问题，还能够刺激睾丸促进雄性激素分泌。对于降低前列腺疾病发病风险，改善男性性功能都是有一定帮助的。

日常生活中，无论是禁欲还是纵欲都是不正确的，保持健康的夫妻生活频率也是我们健康生活的一部分。健康的夫妻生活有助于维护我们个人的身体健康，同样也是有助于促进夫妻关系和谐。如果个人性功能，生殖系统出现异常也不要讳疾忌医，及时进行针对性的治疗对于每个人每个家庭都很重要。