什么样的运动对心脏才真正有益，冠心病患者也能做

#什么样的运动对心脏才真正有益#

心脏在人体的器官中占有最重要的位置，我们都知道它是帮助我们将血液运到身体的各个部位维持身体正常运作的，而冠状动脉实际上是给心脏供给血液的，如果冠状动脉堵塞那我们的心脏就没法没法工作了，心脏一旦出问题那对我们身体的影响是很大的。

如何保护好心脏，今天就给大家提供一些参考。

首先我们要知道，心脏是喜欢运动的，健康的心脏在不停跳动中逐渐长大，变得坚实有力，勤劳地给我们身体各个部位供血！

但是如果不幸患有冠状动脉粥样硬化性心脏病，我们也能做运动，锻炼四肢肌肉会帮助心脏功能恢复，这两者之间是有连带关系。

有科学研究研究证明，实验给动物做成心衰，然后让动物做运动，数据证明运动以后心衰的动物心功能恢复了。

也有很多患者身体力行地证明做了心脏康复以后性功能的恢复，每天适当地运动对我们绝对有益无害。

但是要注意能做些什么运动呢？

1、走路。无论是散步还是快走，它都可以扩张外周血管，降低脂肪从而降低血液，有效地预防了冠心病的发作。

2、做八段锦。八段锦动作缓慢，舒展全身，放松身心，能使我们的心脏得到充实的供血，也不会加重心脏负担。

3、游泳。游泳是能牵动全身肌肉，促进肢体血液流向心脏，长期游泳还可以增大心脏，从而输血量增加，可有效预防冠心病的发生。

4、打球。在打球的过程中，心脏因动作变化起伏，心跳要比平时增加，反复练习能使心肌发达，心肌收缩有力。

但是有冠心病的患者要注意，虽然运动有益身心健康，但是千万不能吃完饭马上运动，一定要过一个小时以后再去做运动。因为冠心病本身就有心肌缺血，吃完饭以后血液都跑到胃肠里去了，你再去运动的时候血液就跑到四肢了，供给心脏的血就少了，所以切记一定要吃过饭一个小时以后再运动。

还有我们需要根据自己情况选择自己喜欢或者适合的运动进行锻炼，也要控制好时间量力而行。