这六个穴位有助于睡眠！（可靠一试）

1.安眠穴；

作用：常按此穴对由神经衰弱所引起的失眠、眩晕等症都有很好的作用。

位置：俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。

2.神门穴；

作用：帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

操作：掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，每日两次，用拇指即可。

3.印堂穴；

作用：明目通鼻，宁心安神，主要配合处理失眠、偶尔有头痛、流鼻涕的情况。

位置：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。

操作：睡前用拇指推摩2-3分钟，以轻微的酸胀感为宜。

4.四神聪；

作用：对神经衰弱，失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等适宜。

位置：在头顶部，两耳间连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共四个穴位，统称四神聪。

操作：轻轻按揉2、3分钟即可。

5.三阴穴；

作用：健脾、益肾、补肝的作用，起到帮助睡眠的效果。

位置：于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。

操作：用拇指或中指指端按压，一压一放为1次，也可先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

6.照海穴；

作用：帮助入眠，安神定志，对咽喉干燥亦可改善。

位置：正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。

操作：按压，以感到酸、麻、胀为宜，按压时间5～10分钟即可。