健身会不会影响身高呢，力量训练会不会影响身高呢

首先要搞清这个问题我们先要了解长高的原理。

在生长发育期，骨头端部会存在有两个由软骨构成的骨骺板，又名生长板。他将骨头分为了骨干和骨骺两个部分，随着年龄的增长骨骺板会不断地古化，同时形成新的软骨，这样骨头就长长了，个子也就高了。

据资料，女性在17-20男性在20-25岁时长骨的骨骺板就会实现完全骨化，最后在骨干和骨骺之间变成一条浅浅的线，也叫骨骺线，我骨骺线的成型便意味着骨头长度基本不发生变化，也就说明我们身高也就停止长高了。

同样，据悉身高是受基因和外部环境两方面所影响，男性的身高75%是由基因决定，女性身高由基因决定的部分则占了高达92%

看了上图再联想到自己父母的身高，心想是不是凉凉，别慌，这不是还有25%和8%受外部条件影响吗。

好，那么言归正传，健身会不会影响身高呢，答案是会，但别急，是朝着好的方向发展的。那么力量训练对于身高到底有什么好处呢，我们知道生长激素是对于长高最重要的一种激素，其实科学的进行力量训练能提升体内生长激素的分泌。

一篇国内的研究对举重队刚开始练习举重的青少年半年内各项生理指标的变化进行的记录并与校外同年龄段的青年进行了比较，最后结果发现该举重队的青少年在这一时间段内平均增长身高最多。

力量训练除了能促进生长激素的分泌这一内部条件外，还能促成对长个子有利的外部条件。如力量训练能激发我们的食欲促进我们补充更多的营养，同时力量训练后我们会感受到疲惫感这能促进我们的睡眠质量。

但想必看到这，还是会有不少人喝到那你看那些举重队和健美的身高好像都不怎么高吧。其实造成这些人产生误区的原因是“选材”，在既定的体重下，身高越高对某些项目来说确实会吃一些亏，就如举重，较矮的身高移动杠铃的行程会更短更省力身体重心也更稳，所以这其实是教练员在对运动员选材上的一个考量，包括他们父母的身高都会进行参考。

而至于后来身高突破预测值，越长越高的运动员，他在这个体重下的成绩势必会被拖累，慢慢地被淘汰了，所以最终能进入大众视野的都是些个子矮的运动员。

再来看看健美，州长、祖师爷、李哈尼、耶茨、莱福龙这些耳熟能详的人物他们的身高都不矮。州长在14，15岁就迷恋上了健美，而在后来的系统性训练下，最终的身高甚至达到了1.88米

而其他几位的身高也有一米八上下，之所以健美给人造成变矮的原因，可能是练得好的矮个子可能更多，毕竟矮个子更容易堆肉；还有就是健美的人因为肌肉维度大长得更宽，所以看起来就更矮了。

所以综上所述，科学地进行力量训练不光不会让你变矮还会让你长得更高，而所谓科学的训练应包括标准的动作模式以及循序渐进的进行。

好了这次的内容就讲完了，希望对你有所帮助。