明日立秋，牢记“4事不做，2物不吃”，尊重老传统，家人少生病。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

明天就是立秋节气啦，也就代表这一年当中的盛夏开始结束。虽然已经立秋了，但空气中的温度不会立马降下来。相信很多朋友都听说过“秋老虎”的存在，没错今年的高温、闷热的气温还会持续一星期，对于户外工作的朋友来说，除了要记得多喝一些清热解毒的绿豆汤之外，也别忘了防“秋老虎”哦！

现在正是阴历的七月份，有些地方会把七月份称为“鬼月”，尤其是七月初一的时候地门开，属性是蛇、猴、鼠的一定要记得“躲秋”哦！明天到20点28分57秒正式立秋，这三个属性的朋友，一定要记得不能出门。老老实实的呆在家里，不仅保护自己的身体健康。而且还容易少生病哦。

除了要记得“躲秋”之外，也别忘了传统习俗的“4事不做，2物不吃”，尊重老传统。家人少生病，顺利入秋天，好啦，话不多说了，接下来就和大家直接分享干货啦。

立秋将至，4事不做

NO.1不要长时间在户外活动

最近这几天的气温一直持续到38度左右，尤其是车里的温度，更是高达六七十度。对于没啥事的朋友来说，一定不要长时间在户外活动。

如果不做好防晒的话，我们的皮肤很容易被太阳光中的紫外线灼伤。有条件的朋友一定要呆在家里。能不出门就不出门。能呆在空调屋里绝不出空调屋。

NO.2不剧烈运动

明天就要立秋啦，立秋过后的温度依然会持续高温。这个时候对于喜欢运动的朋友来说，一定要适量运动。不要让身体过度出汗，早上起来散散步就可以啦。

过量运动，容易流失，我们身体当中的营养元素。补充不及时的话，很容易出现头晕、体乏、没精神的状态。

NO.3不能过度节食

明天就是立秋啦，是入秋后的第一个节气。我们都知道秋天的天气比较干燥，我们的身体稍微不注意很容易就出现咳嗽的现象。而这个时候，对于正在减肥的朋友来说，可别过度节食，多吃一些清肺润燥的食物，可以让我们的身体更健康。

NO.4空调的温度不要开太低

在我们北方，上午12点到下午六点之前的温度还是比较高的。这时我们可以把家里的空调温度开到26度左右。但等到晚上十点到凌晨六点这个时间段，大家一定记得把空调温度开得高一点，调到28度左右就可以啦。

这样既能防止外界的寒气入侵，而且还能省空调的用电量，这一点大家可别忘记啦！

2物不吃

NO.1吃凉不吃寒

明日就是立秋啦，对于脾胃不好的朋友来说。这几天高温期后一定要多吃一些凉拌菜，寒性食材比如海鲜，大家一定要少吃。因为高温的气候，海鲜储存稍微不得当，就容易滋生细菌。所以这个时候一定要牢记吃凉不吃寒。

NO.2不吃油腻的食物

这几天高温气候，我们的运动量本来就减少啦。所以一定要减少油腻的食物过多食用。油腻的食物吃多了很容易转化为脂肪，对于吃饭容易长胖的朋友来说，这几天最好多吃一些清淡的菜。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道立秋节气应该注意哪些老传统吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。