50岁前绝经和50岁后绝经，女性有啥区别？都说49岁绝经好，真的吗

月经，是女性生理运转的显著标志，是雌性激素正常分泌的表现。但随着年龄的增长，女性卵巢老化，雌性激素分泌越来越少，绝经的情况会慢慢出现。出现绝经，往往也是一个女性走向衰老的证明。

也正是因为如此，不少女性认为，绝经得晚，意味着走向衰老的时间就晚，说明自己年轻;绝经的早就说明老的早。而50岁，也被很多女性视为“分水岭”。

50岁前绝经和50岁后绝经，女性有什么不同?

首先，衰老程度不同

不同的女性，因为基因或后天保养等因素，衰老的速度是各不相同的。衰老速度快，意味着卵巢衰老快，进入绝经期的时间就会早;

相反，如果衰老速度慢，卵巢衰老慢，雌激素能保持长期高量分泌，进入绝经期的时间会更迟。

所以，不少女性认为，绝经期早晚代表衰老速度，其实是有几分道理的。但是过晚的绝经，反而代表内分泌激素分泌紊乱，亦或是疾病因素使然，并非是什么好的现象。

其次，日常生活习惯不同

日常生活习惯良好的女性，不熬夜，不喝酒，保证充足营养摄入等，内分泌系统趋于稳定，雌激素分泌正常，绝经时间也会比较正常。

但如果长期饮酒熬夜，暴躁易怒，内分泌失衡，雌激素分泌也会失衡，从而导致绝经时间和正常女性相比有所差别。

根据广州中医药大学第一附属医院郜洁博士提供的数据参考，正常的绝经年龄，在45岁到55岁之间，因此，无论是50岁前，还是50岁后，在这个年龄段绝经，其实都是正常的。

而且根据郜博士的说法：绝经晚的确意味着比绝经早衰老慢。但这是基于正常绝经时间范围内的。无论过早还是过晚，都代表内分泌或妇科器官可能存在疾病隐患。

过早绝经和过晚绝经，哪种对身体的伤害更大?

【过早绝经】：

①会增加骨质疏松的风险。根据世界卫生组织统计，女性患骨质疏松的概率，是男性的6倍以上。主要是因为女性钙质吸收效率和雌性激素挂钩。

如果女性绝经过早，雌激素分泌提前减少，钙质吸收不足，骨质疏松风险也会提前出现并增加。

②卵巢早衰。上文有提到，早绝经意味着雌激素更早地消失，失去激素的支撑，女性卵巢功能减退，引起卵巢炎，子宫肌瘤等妇科病风险也会提高。

【过晚绝经】：

如果绝经时间过晚，可能会导致雌性激素水平过高的情况，两性激素失衡，一系列妇科疾病的风险会提高：

比如子宫肌瘤，卵巢肿瘤，乳腺结节等，严重的甚至可能存在卵巢癌，乳腺癌等疾病风险。

所以，无论是过早绝经，还是过晚绝经，其实对身体的伤害都很大，都要尽量避免这类情况出现，维持在45岁到55岁之间绝经即可。如果非正常时间范围跨度太大，还请及时前往医院检查治疗。

但是，光有一个范围，可能很多女性朋友并不满足，而是执着于“最佳绝经时间”。最适合绝经的年龄是多少岁?很多人表示是49岁，这是真的吗?

49岁，是女性绝经的最佳年龄，是真是假?

这个说法的由来，其实是古代中医的相关理念。

根据《黄帝内经》的说法，“女性逢7而进”，比如“27”也就是说14岁的时候，是月经刚开始的时候，“37”，“47”的年纪，分别是女性成熟，生子的合适年龄，是人生向下一个阶段迈进的表现。

而女性绝经的时间，《内经》则推荐为“77”，也就是49岁。因此不少女性觉得，49岁是绝经的“黄金年龄”。

其实这样的说法不无道理：一方面，49岁是45到55岁的中间值，这意味着你绝经的时间，是参考范围内最折中的，也是最标准的，属于正常的女性生理变化体现，是健康的象征。

另一方面，49岁并没有超过50岁，意味着还没有完全进入中年，身体素质也会比50岁以上的女性更好，这个年龄段绝经，因雌激素分泌减少而带来的卵巢、子宫的变化，身体强度均可以更好的承受下来，妇科疾病的风险也会降低。

但是，即便是49岁绝经，也并不代表就“一帆风顺”了，女性绝经后，意味着更年期的到来，更年期对健康的调理，才是重中之重。

绝经后更年期到来，女性要怎样进行自我调理?

首先，要学会控制自己的情绪

《中华妇幼临床医学杂志》的调查数据显示，更年期女性出现抑郁，焦虑等合并心理障碍疾病的人群，占比达到30%到50%。

而造成这种情况的原因，是更年期到来，女性无法控制自身情绪，导致长期侵淫在负面的心理状态中导致的。所以在更年期到来时，女性要学会控制自己的情绪，保持乐观的心情，不要因为小事而动气。

保持钙质的足量补充

绝经以后，身体雌性激素分泌减少，钙质的吸收效率会降低，骨质疏松的风险也会提高。

所以，更年期女性钙质补充，是自我调理的重要一环。一方面降低骨质疏松的风险;另一方面能减少雌激素分泌不足的影响，降低妇科疾病风险。例如牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，都是补充钙质的不错来源，也可以通过钙片来额外补充。

还有例如积极运动，保证良好作息，饮食均衡等常规事项，这里就不一一赘述了。总而言之，女性绝经到来，时间范围的参考很重要，切勿认为绝经过早或过晚是好事，一旦发现类似情况，及时前往医院检查治疗。

在绝经期以后，更年期的自我调理也很重要，打好老年健康基础，才有助于将来健康长寿。

参考资料：

[1]:《【听中医】据说绝经晚的女性比同龄人年轻，真的吗? 》广州中医药大学，2019-4-21

[2]:《提前绝经和延后绝经，哪个对身体伤害大一些?千万别不当回事》河南省中医院，2021-1-7