人体内有100万亿细菌,数量庞大,所以有把菌群看成人体一个器官的说法。其中包括有益菌、中性菌、有害菌。菌群主要集中在肠道里。
有益菌对人体有七大健康作用,非常重要,所以要想办法保证有益菌的优势。
有益菌和有害菌是此消彼长的关系。如果有益菌强,中性菌就会变成有益菌,反之,中性菌就会叛变,这个中性菌就是墙头草!那边阵营强就往那边跑。
胎儿在子宫里的时候是没有菌群的。分娩前在激素的作用下,产道会激增大量有益菌,分娩过程中,在产道的挤压作用下,会把母亲的菌群传递给孩子,这是人类体内菌群的第一来源。然后就是母乳。小孩出生后,母亲简单清理一下,就要让孩子吮吸乳头,母亲的初乳只有一点点,颜色还不好看,但弥足珍贵,含有大量的有益菌,会影响孩子的一生。
后天有很多因素会杀死有益菌。肉类、各种食品添加剂、药物、压力大等等。
肠道菌群直接影响大便的情况。所以从大便也能反应出肠道菌群是否良好。有一个黄金标准,达到了就说明肠道菌群健康。
页面更新:2024-05-14
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