本文目录
· 头伏第一天忌讳什么?
· 三伏天要注意哪些事不能做?
· 三伏天男女注意事项?
· 入伏当天能洗衣服吗?
1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
建议:每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。
建议:
果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。
蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。
水果
3、忌冷风对着吹
空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。
1.不要吃太凉的东西,如果能坚持在三伏天也做到不吃很凉的东西,体内的湿气寒气慢慢自己会好的。
2.夏天太热,很多人从外面回家后迫不及待的打开空调吹,这个也要注意,还在出汗的时候毛孔是张开的,这时候最好不要吹空调,尤其是关节地方。
3.在温度很高的时候,尤其是一天中的十一点到下午两点之间,减少外出频率,这段时间紫外线很强,强烈的阳光会损害自己的皮肤和眼睛。
4.夏季少吃瓜,夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
5.纳凉熬夜是大忌,很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。
6.三伏天是一年中最热的时候,人的火气也会很旺,因此要注意清火降温,多吃一些绿豆汤,对一些大补的食物最好慎重考虑,比如牛羊肉等,很容易引起上火、牙疼。
注意防暑
三伏天天气是很炎热的,这时候要是不注意防暑,那么很容易导致中暑,出现闷热、心烦以及头晕、恶心等不适症状,对人体的健康造成威胁,因此三伏天要注意防暑才可以。
少吃寒凉食物
三伏天炎热,很多人喜欢待在空调中,吃冷饮;但一般是不建议长期这样的,三伏天天气热,人体毛孔处于张开状态,过多吹空调或者食用冷饮就会导致人体表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。
注意防晒
三伏天是一年中天气最热的时候,这时候阳光紫外线是最毒的,出门要是不注意防晒是很容易晒黑的,严重时还可能会导致人体伤害,因此三伏天要注意防晒才行。
入伏第一天不能洗衣服,是民间传说。现在社会已没有这些讲究,如果忌讳的话可以避免。
入伏第一天还有什么注意事项
忌不开窗通风
三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
建议:每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。
忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病
页面更新:2024-02-20
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号