建议补充的滋补品

产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量，并且马上又要给孩子哺乳，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们就介绍几种适合给产妇进补的营养食物。

红糖 含铁量高，可给产妇补血，并且红糖中还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋 含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。每天吃4～6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

小米含较多的维生素B.和维生素B，纤维素含量也很高，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但在平常食用时，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E，可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

鸡汤、鱼汤、肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质等。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。并且由于产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤是十分有益的。