要修心有方

修心和养神紧密相连，形与神是人体生命不可分割的两个方面，《黄帝内经》中把这种关系称为“形与神俱”，神对人体功能起着主宰和调节的作用，因此 修心养神是养生的最高境界。

张其成指出，修心是中国文化对人生的基本要求，《周易》提出“洗心”，儒家 说“正心”，道家说“清心”，佛家说“明心”，中医说“调心”。总之修心是人生最重要的，王阳明说“心外无物”。养生最重要的就是修心，是养心，心可以分成三个层面。

第一个层面是心态，与中医学的七情五志有关。《黄帝内经》中强调“志意者，所以御精神，收魂魄，适温寒，和喜怒者也……五脏不受邪矣。”七情五志在保持身体健康方面起着重要作用，而平和的心态是健康的基础。

第二个层面是心智，核心是思维方式，要改变追名逐利的思维方式。其实儒家、道家、佛家都曾论述心智，就是打破固有的、功利性的思维方式，回到生命的本源。现在许多人就是因为欲望太多了，所以心不安。《黄帝内经》所说“恬淡虚无”的“虚无”是心灵纯净、没有杂染，这与孔子的虚无、释迦牟尼的虚空境界是一样的。也就是王阳明所说的“无善无恶心之体”。

第三个层面是心灵，是一种信仰、精神的归属，是修心的最高境界，具体来说，就是现代中国人要有高度的文化自信，有中华优秀传统文化的信仰。当一个人有了信仰，他的心就安稳了，不乱不燥了。心态、心智、心灵三个层次逐层递进，缺一不可，这才是生命的本质。只有心态平和、心智开启、心灵纯净且有信仰，这样才能获得幸福快乐。

张其成最后强调，“养生就是养成一种健康的适合自己的生活方式”，养生是中华优秀传统文化在日常生活中的应用，是一种世俗的行为方式，而不是要找到某个特定的地方、抽出特定的时间、用一种特殊的方法或者吃什么特效的食物药方，养生的真谛是要在日常生活的各个方面回归“天真”，回归生命的本源，顺应自然规律，这样生命才可以健康长寿，幸福快乐。