46岁的中年妇女怎么控制体重？

我46岁的姐姐太厉害了，活生生把自己逼成完美的”中年少女”，值得学习。

姐姐柔玲，她身高165cm,体重168斤，年轻的那时候，身材实在是太壮了，南方人有着东北人的个子，姑妈说她从小就是易胖体质，喝开水都会长肉的那种。用她的话说就是不想减肥了，实在没辙了，对减肥已经彻底失去了信心。

后来到了适婚年龄，家里开始为她张罗相亲的事，姑妈姑父也为她的身材感到担心，她自己就更焦虑了，说得好好的等人一来她就退缩了，一点都不自信。

直到有一次，媒人介绍的这个男生，她看了照片，特别合眼缘，彼此加了微信，相聊甚欢，这一次她同意约见，见了之后，无奈男方嫌弃她长得太胖了。这次她大受打击，在家里绝食了三天三夜，眼泪也流了不少。

在姑妈姑父的开导下，下定决心减肥，塑型。报了瑜伽班，坚持每天上瑜伽课，做有氧运动，跳绳，跑步