看到这个问答，我来显摆一下亲家母。

亲家母今年44岁，她长跑已经十年了，参加了一个什么长跑组织，半马全马都能跑，对于我这个体育白痴来说，惊为天人！我跑个800m都累得像个破风箱。

亲家母，身高1米65，不胖不瘦，看上去身材很均匀，这可能跟她长期锻炼有关，她说她喜欢跑步，一天不跑，浑身不舒服，有时候凌晨3点她就起来跑步了，每天起码跑二十里路，真乃神人也！

最可喜的是我的准儿媳也喜欢跑步，跟她妈妈一样厉害，有一次单位组织跑步比赛，她小小年纪竟然得了第一名，轰动全单位。

反观我们一家三口，都不喜欢运动，我还好，我还跳操呢，怕自己长胖，每天跳一个半钟头。

我那个胖老公，一吃过饭就躺在床上，等着长肉，我跟他吵死了也白搭，有他哭的日子在后面呢。

儿子还好，喜欢打篮球，目前还不怎么胖，让他跑步他也是不肯，其实跑步是最能保持身材的，还有游泳也是。

这一点毋庸置疑，我亲家母与儿媳妇，她们母女都一等一的好身材，而且一年到头连感冒都不会有，这是不是很厉害？

本身坚持锻炼，就是一个考验自身毅力的过程，不爱锻炼的人，多数比较懒惰，没有恒心坚持。

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。

1. 身体素质好。

坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。

2. 形体好。

减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。

曲线美身材是健身女性的追求

二． 长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。

1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。

2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

瘦身成功是自律的表现

三． 长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。

1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。

2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。

健身出汗如同美容

四． 长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。

运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。

长期坚持健身的李若彤

坚持运动将近两年了，每天上午1000开合跳，3000跳绳，晚上骑行40分钟。79羊，身高160厘米，体重91斤，皮肤还算紧致，眼角有细纹，体型匀称，没有赘肉。享受运动带来的酣畅淋漓的感觉，热爱生活，热爱自己。怕熟人看见，上几张近期背影照。第一次发头发，勿喷，谢谢[呲牙]

坚持运动的女人确实有活力，显得年轻。

我姐姐大我两岁，今年54，她跳广场舞14年了，以前135斤，现在115,1.58个头，虽然不是很瘦，但是特别结实，白天一个人带2岁的孙子，做6个人的饭，做家务，忙的团团转，但是从不喊累。精力特别旺盛。脸色红扑扑的，背影像20多岁的年轻人。

姐姐前两年还参加半程马拉松，跑完了三次。简直太厉害了。现在一周三次长跑，每次8公里，她觉得非常轻松。

天天坚持运动，姐姐性格爽朗，心情愉悦，54岁，没有三高，没有任何疾病，满满的年轻态！

我小姐姐两岁，以前不爱运动，逛商场都觉得累，怕冷爱感冒，体质差极了。身体很多疾病，常年吃很多药。

半年前，我开始运动，打乒乓球。每天早晚打，每次一个多小时。当然中间有10多分钟休息。

打完球全身暴汗，一身轻松，很舒服愉快的感觉。现在体质好多了，做什么也不会觉得累，很久都不感冒了。瘦了10斤，最主要的，脸色好，体态轻盈，精神饱满，人变得自信愉悦开朗了。运动让我活的更加自信美丽了！

爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝快感碰撞心底。

早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。

会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！蜜桃臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。