每天坚持跑步，数年后肝会发生怎样的变化？

跑步是个有氧运动，每天坚持跑步，会对你的身体健康非常有好处的，首先有三高的朋友们，等跑过一段时间后你会发现高血压、高血脂、高血糖都会有不同程度的降低。另外患有脂肪肝的朋友也会逐渐好转。再有就是跑步可以提升你的心肺功能，肌肉力量。所以每天坚持有氧慢跑。你的身体会有明显的改变。身材变好了，亚健康好了。心情也好了。

只要坚持锻炼身体，就会有很好的效果出来。

我从三月一号开始走步，刚开始，腿都抬不起来，脚也蹭地，走几步心脏就憋得难受，经过一周的坚持就适应了。

现在是白天要是走得多，晚上就走小圈三公里左右，要是白天没有怎么走，就走大圈是四公里左右吧，大概时间是一个小时左右。现在走一公里是13分钟的速度。

至于锻炼后的好处是，腿有劲了，有点走路如风的劲头了，吃饭香了，睡觉好了。胖瘦还没有显现出来。我感觉坚持下去会有更好地收获的。

要是跑步应该效果比我的走步会更好些，不管是跑步还是走步，只要坚持，不三天打鱼两天晒网，都会有好的效果的。

每天坚持半个小时的慢跑，会带来很多惊喜，第一人精神了，两眼放光，第二吃饭香了，饭量大增，越吃越想吃，得控制，第三睡觉香了一觉天亮，中途不起夜，第四有脂肪肝没了，神奇，别的肝病是跑不好的，得吃药