长寿老人，有哪些生活秘诀？

没有那么玄乎，我的奶奶活到了99岁，是长寿老人的标准了吧，她的生活方式特别简单。

1.她老人家心情特舒畅，是有些人眼中的心大，没有什么事情在她心里是大事，我爷爷去世的时候，也没有见她大悲，一种能控制自己的悲伤。他有两个儿子也因为疾病去世，看得出她伤心，但是没有那种白发人送黑发人的痛彻心扉。

2.从未抱怨过任何人，我时常和她聊天，陪陪她说会话，也调皮的问她，几个儿媳哪个最好呀，她不会中计的，几个儿媳都好，反正就是不说人短长。活了99岁，我从没听到她抱怨过一件事情。

3.睡眠质量奇好，很爱睡觉，可能和心态好也有关系。一般老年人早晨5点就要起床，是因为睡不着了。我奶奶的生活方式和年轻人似的，每天都要睡到8.9点，以至于我赶早去探望她的时候，她还在被窝里。

4.吃穿没有要求，我奶奶那一代是吃过苦的人，我奶是1920年代生人，经历过民国，抗战，解放，饥荒，她对于小菜没有别特要求，没有大鱼大肉，有什么吃什么，也没有吃过什么补品什么山珍海味。她最爱吃的是醉货，绍兴宁波一代特色，醉鸭，醉鸡，醉肉。

5.几乎没上过医院，在我记事起，就去了1次医院，还不是内科病，95岁的时候腿摔骨折了，医生检查她的心肺，和58岁的人没啥区别，做完手术，躺了1周神奇地会走路了。

6.吃药的效果很好，有些老人长期慢性疾病，抵抗力弱，几乎每到冬天就咳嗽输液。我奶奶免疫力很好，偶尔呼吸道感染，只要吃几粒药就能痊愈，没有见到过她输液过。

7.有长寿基因，我奶奶的爸爸，清朝光绪年生人，活到了85岁，我奶告诉我她去世的时候在1986年，在当时是高寿，因为那时候平均寿命就50多岁。

8.她生了10个孩子，是毛主席时代的光荣妈妈。如果说男性的长寿和烟酒有关系，那女性的长寿一定也和生育有关系。生的多不一定会减少寿命，或许还能长寿2333

有三点我觉得最为关键，长寿基因，心态好，身体素质。

关注我[心]，一个有趣的全科医师，在评论区多多留言吧[心][心]

1:不纵欲，不缺失，刚刚好！

2:性伴侣只有一个！

3不赌博，不大喜大悲！

4:不买彩票，不忧心忡忡！知道中奖机率很低，不敢奢望！

5:不出轨，不做亏心事，睡眠质量好！

6:不贪睡，不少睡，不熬夜，真的比不上年轻的时候！

7:喝点小酒，从来不会烂醉如泥，喝醉了怕胃疼，怕得胃病！

8:口袋装烟，都是给别人抽的，因为每次抽烟都咳嗽，还要被老婆嫌弃！

9:心里无怨无恨，只有爱，恨的感觉心里会不舒服，会很痛苦！

10:少坐，爱运动，腰椎好，！

11:不上夜班，都是晚上睡觉，精神比较好！

12:晚饭后喜欢出去走一走，走一走，活到99，这是我们家乡的老话！

13:早上醒来会眯一下，不会马上起来！

14:早上起床先喝一杯温开水，再吃早餐！这样可以促使排便，一身轻松！

15:喜欢动脑筋，喜欢走象棋！还喜欢跳广场舞！动脑子还能全身运动，老年痴呆可能会来的慢一点！

16:每天只吃三餐，不撑肚子，也不饿肚子！

17:很少吃辣的，酸的，臭的，淹的菜也很少吃！

18:很少吃反季节的菜，喜欢吃自己种的菜！

19:喜欢吃清淡，低盐，低糖，低油，医生也经常这样交待！

20:不喜欢吃大鱼大肉，偶尔吃！

21:很少接触化学用品，远离粉尘！

22:赚钱的时候不逞强，知足者常乐！

23:不喜欢抬杠，不喜欢生气，不喜欢争辩！

24:喜欢听轻快的音乐，心情很舒畅，总是忍不住哼几声！

25:别人说是红的就是红的，绿的就是绿的，跟他没关系！

26:很少跟孩子较劲，说话语重心长，孩子很听话，懂事！

27:夫妻感情处得很好，像谈恋爱一样！

28:孩子生得不多，月子坐得好！

29:很少打胎，流产，子宫也保护得很好！

30:从小就打各种预防针，很少生病！

31:很少和别人共餐具，很少在外面吃快餐！

32:在外遵守交通规则，交通安全都放在第一位！

33:生闷气，哭笑从不掩饰！

34:喜欢交朋友，性格开朗，乐趣很多！

人生在世，草木一秋，

身体好才是真的好！

以上只是个人观点，仅供参考！

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1、夫妻之间那点事，多了身体亏空，少了憋得难受，还会憋出毛病，寿命长的人恰到好处，不多不少正合适。

古代的皇帝都有三宫六院，妻妾成群，他们的寿命似乎都不太长。

有一句老话说：“宁在花下死，做鬼也风流”，看来这种事儿不节制的话，真的会要命。

没有也不行，憋着那肯定是很难受的，憋久了，前列腺也会出问题。看来凡事都要有个度，合适就是最好的。

2、不熬夜。睡眠差会严重影响身体健康，并且会加速衰老。

3、崇尚健康饮食，从不暴饮暴食，喜欢吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋。饮食比较清淡，不喜欢辛辣油重的食物。

喜欢吃太多的辣椒，就不要谈长寿了，就连个子都长不高。

4、长年坚持运动，运动可以增强身体的体质，延缓衰老，运动还可以治百病。

跑步圈里有一句话是这样说的：“跑步就是为了干掉同龄人，”

意思很明显，长期坚持运动的人比普通人看起来更加健康和年轻。

5、戒烟戒酒。

喝酒伤肝，喝酒也容易诱发心脑血管疾病，很多的中年男人得脑溢血，都和喝酒有关。

特别是我们50多岁的男人，一定要小心，一旦得了脑溢血，轻者走路摇摇晃晃，重了瘫痪在床，甚至还有的人为此丢了性命。

抽烟伤肺，抽烟的人比不抽烟的人肺癌患病率要高很多。

6、远离黄赌毒，

经常去逛窑子，不紧要消耗体力，还容易染上疾病，普通的性病通过治疗可以恢复健康，如果染上了艾滋病，那你就倒了八辈子霉了，只能一命呜呼了，谁也救不了你。

长期在这些场所消费，会花很多钱，也会影响到家庭的团结，没有了幸福的家，健康肯定会受到影响，尤其是到了老年，如果没有人陪伴和相互照顾，生活肯定会一地鸡毛，长寿你就别想了。

赌博也是一大恶习，天天泡的麻将馆里空气不好，腰椎、间颈椎都容易受伤害。

沾上毒品就不用多说了，只能一命呜呼，谁也救不了你，自己了断最科学。

7、拥有一个幸福的家庭，首先必须运气很好，找到了一个和自己十分相协调，一心一意过日子的配偶。两个人努力经营了一个幸福的家，自己的孩子们也都很争气，生活过的很顺利，没有什么倒霉烦心的事儿。

8、了解人性，重视人性，说话、做事、做决定都遵守按照人性的规律。

在世间行走几十年，没有什么摊上倒霉事，并且还会利用人性让自己获得利益，生活过得顺心轻松。

9、出生和生活在一个物质条件较好的家庭，从小营养均衡，长大以后工作环境也很舒适，收入也不错，也没有招过大灾大难。

10、家族的遗传基因很好，没有家族遗传疾病，天生的长寿基因，别人只能羡慕嫉妒了。

11、喜欢有益身心健康的娱乐活动，喜欢运动、音乐、书法、跳舞、摄影、自媒体。

参与这些活动，让身心感到十分的愉悦，对身体健康也是十分有好处的。

12、头脑比较灵活，喜欢接受新生事物，每一次的风口都能抓住机会，轻轻松松就把钱挣到手了。

有钱就能解决很多问题，问题解决了，烦恼的事儿自然就少，人的心情也好很多。

13、生长在天气比较寒冷的地区。天气寒冷的地区，细菌少，人的身体健康情况比较好，全球天气寒冷的地区的人平均寿命更长。

一个人的寿命，主要是由他的遗传基因和生长、生活环境决定的。

一个人来到这个世界上是偶然，离开这个世界是必然，寿命长一点短一点，不是什么大事。

关键是要过一个幸福的人生。

一、性格超好，不喜欢生气，整天傻乐呵，也不怎么计较利益得失。

二、长期生活自理，习惯独处，不喜欢孩子照顾自己，一般能够独处到七八十岁以上的年纪。

三、很喜欢劳动，生活方式简单，吃的东西也倒是简单的一日三餐，喜欢喝茶。

四、早起晚睡，中午一般有打盹的习惯，休息的时间不会太长。

五、生活的境遇起伏不大，所以情绪一直保持稳定，没有很大起大落的时候。

六、家族直系长辈中有长寿的基因，这是主要因素。

七、生活的环境很好，饮食资源没有受到污染，食物和水很健康。

八、活得通透，心态平和，喜欢说话，一般不会较真儿，生活中没有什么事能对他造成困扰。

九、一般都有一个或者是几个，长期保持的饮食癖好，比如早上起来开水冲鸡蛋，每顿二两小酒等。

十、不会管别人的闲事，就算老了跟儿女住一块儿，也喜欢自己的事情自己做。

十一、对金钱荣誉等身外之物没有太大的奢求，只希望过一种简单的生活，田园式的，洒脱随性自我。

十二、走路比较轻快，一般不拖沓，大部分长寿老人身体比较消瘦，很少有胖子。

十三、他们几乎很少生病，进医院的次数更是屈指可数。偶尔生病睡一觉，吃点儿药，用个偏方就好了。

十四、他们虽然当时不间断从事劳动，但很少从事剧烈运动，活得不紧不慢，更不会为了锻炼身体而专门运动，他们把这种方式叫做慢养生。

十五、他们很少把心事停留在过去，就算生活中有巨大的伤痛的事情，也懂得选择性忘记，然后目光坚毅朝前走。

十六、生活中很宽容，就算偶尔跟儿子辈有不睦，但跟孙子辈的关系都很好。

十七、生活中很讲究，每天把自己打理的干干净净，要的就是这样一种积极向上的态度。感谢支持

我姥爷活到93岁他的生活良好行为有哪些，跟别人都不一样我来给你说说看。

1、到了一定年纪不洗澡。

2、吃饭时候经常吃剩饭。

3、衣服也是经常不洗，可以说洗衣服时候不多。

4、每天晚上不吃饭。

5、每天早上都出去运动，出了下雨天和下雪天。

6、每天心态特别好，不跟别人吵架。

7、吃饭时候不吃太咸的菜。

8、不吃大鱼大肉，不吃含糖比较高的食品。

9、吃饭从来都是最后吃，因为不吃太烫的饭。

10、生活规律，晚上睡得早早上起的早。

11、经常吃蔬菜水果，比较喜欢吃苹果不吃辣的菜品。

12、每天早上坚持吃早餐。

13、每顿饭都定量，从来不超标。

14、家里人买的水果吃的时候从来不洗。

15、一个礼拜测三次血压。

16、我妈给他买的东西，喜欢吃的就吃一口，不喜欢吃的从来不吃。

17、特别喜欢喝茶，每天早上散完步回来都喝茶。

18、性格开朗，从来不生闷气。

19、自己能做的事情，坚决不依靠任何人。

20、每天早上喝牛奶，不喝凉的，喜欢喝常温牛奶。

21、到了一定年纪，不抽烟，不喝酒。

22、喜欢吃鱼，我妈每次去我姥爷家里都会买鱼。

23、吃饭时候都会细嚼慢咽，从来不狼吞虎咽。

24、性子慢，做事从来不着急忙慌。

25、每天坚持锻炼身体，保持好心情。

你们还知道那些健康小知识，欢迎大家补充评论，你的观点。

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