非常简单，也非常难。就是清空心中杂念，不因任何事而劳心劳神，有一个轻松愉悦的心情，你就会有一个最好的状态。只要心神有消耗精力的念头，你就一直在变得虚弱，念头越多，人越累。

充足睡眠:每天睡够八小时，不熬夜，中午适当午休半小时！

锻炼身体:早晨坚持晨跑，拥抱大自然，呼吸新鲜空气，身心愉悦，神清气爽，浑身充满正梦量！

乐观心态:想吃就吃，想喝就喝，啥事别往心里搁！活着一天就快乐一天！

犒劳自己:自我排解工作压力，来一次说走就走的旅行！在旅行中体现生活的美好！

不交损友:远离乱七八糟的事情，完全沉浸在自己的工作事业当中，通过努力不断看到结果！

生活有寄托:培养自己兴趣爱好，比如说听听音乐，唱唱歌，年龄大的可以养花，鸟！

参加社会活动:避免胡思乱想，远离孤独，融入社会大家庭，体验团队文化！

少管闲事:时间没有那么多，我们没有那么闲，一些没有价值没有意义的忙少帮！帮不好会受埋怨！

做事有规划:做什么有章有法，先定目标，根据目标定规划，梳理路径，拆解问题，直至落地执行！不至于无头苍蝇乱撞，事情做不成心情烦躁！

家庭关系和谐:夫妻间相互理解包容，互敬互爱，恩爱到白头！

阅读写作:沉浸在知识的海洋里，每天与作者对话交流，吸取思想精华，在书海中体验中国的大好河山！解决因工作忙无法到达太远的地方！

不断内求:修行是一生的日常！忍得过，看得透，拿的起放得下，顶天立地！做个三观品行端正之人！

最后的话:让自己保持旺盛精力的秘密就是:

家庭生活幸福美满，身体健康，工作事业顺遂，生活习惯自律，培养兴趣爱好充实人生！

每天以饱满的精神面对一切，充满正能量，拥抱祖国的山山水水，神清气爽！

1.爱财要有度，好色要有品

2.晚上10点半睡，早上6点半起，中午午休半个小时，这一天的精力都是旺盛的

3.早餐吃的清淡点儿，午餐吃的丰盛点儿，晚餐只吃七分饱，保持精力旺盛，先好好吃饭

4.不论男人还是女人一定要练好腰，这是储存精力的地方

5.烟酒尽量少沾，这些东西最上头，时间长了会麻痹神经，所以烟酒和颓废总是分不开

6.工作要做能看得到希望，且自己感兴趣的工作，兴趣永远是最大的动力

7.发自内心地开心，乐观是让自己保持年轻的秘诀

8.困扰你的感情要及时斩断，它让人心神不宁，怎么有精力去做其他事呢？

9.穿衣要干净整洁大方，人一旦对自己的着装打扮满意，就会信心满满地去做事

10.走路要大步流星，迈开腿，才是好的走姿

11.可以偶尔低头，但不要总低着头，抬起头气流更顺畅

12.不沉迷于手机，现代人的精力多是被手机吸走的

13.吃完晚饭，出门溜达一圈儿，回到家泡泡脚，有助于解乏

14.多读书就不会太悲观，人一旦开始变得悲观，就不太有精力去做事了

15.不一定非要到健身房才叫健身，平时打打篮球，跑跑步，体验一下拼搏出汗的痛快，有利于提高身体素质

16.明白自己的责任所在，有责任心才能有动力

17.每个阶段都要实现每个阶段的目标，人只有不断完成目标，才感觉人生有盼头

18.可以不信任别人，但一定要信任自己，相信自己有解决任何事情的能力，人一旦有了自信，就不可能蔫儿

男人最大的魅力就是杀气腾腾，风风火火

第一，要有积极阳光的心态。心态好，看什么都好，做事自然效率高。

第二，加强锻炼身体健康！健康的身体是高强度劳动的最重要的基础。

第三，合理饮食，保证能量摄入均衡。一日三餐，尤其是早餐要认真对待。

第四，劳逸结合，注意休息，尤其是中午，最好休息半小时。

以上是别人的经验之谈，也是我自己的亲身体会，仅供参考。

1、早睡早起，规律作息，千万不要做夜猫子。

2、合理平衡工作、家庭和生活，不要放弃其中的任何一个环节。

3、多读书、勤思考、多见世面，人的一生除了长度，还有厚度。

4、不要让无聊的人消耗你的生命和时间，比如爱说是非的同事和总爱借钱催婚的亲戚。

5、戒掉无用的社交，一定要给自己留下足够的独处时间。玩乐的事情多了，心肯定就野了，收心也是需要时间的。

6、多锻炼身体，最少一周也要一次，不要小看运动的力量，短期内没什么作用，时间一长你的身体、体型、精神面貌都会发生改变。

7、永远都不要放弃学习，永远永远，这些短期内看不到成效的事情往往长期看来都是决胜局的重要筹码。一个丰满的大脑一定会让你从人群中脱颖而出，熠熠生辉。

8、要把目标拆解成小目标，每一个小目标达成后都要考虑一下自己，比如一顿大餐、一条项链或者是一场电影。

9、不要总是流量已经失去了的人或事。人与人之间是由吸引力法则的，当你足够优秀的时候，跟你相匹配的人会自然而然地被你吸引过来。