绝经后，你的体重增加了多少公斤？

今年五十五岁，从五十三岁开始月经紊乱，有时大出血，有时淋漓不净，中间看过不少次，去年二月份大出血一次到现在一年多再没来过，想着己彻底绝经。原来体重在一百三左右徘徊，自从月经紊乱这两年，人老有点嗜睡，不知和更年期是否有关系，还是因为疫情原因，常待在家做吃的，体重一下到了一百四十斤，自己觉得也没比原来多吃，有时也刻意少吃一口，也坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，晚饭基本就吃点菜喝碗粥，，但还是减不下来。平时饮食也比较轻淡，不大爱吃肉，以素为主，但看着日渐增加的体重也有点无奈。最近试着把一日三顿饭改为两顿，早饭九点吃，午饭三点吃，把晚餐就省了，晚上实实饿了，嚼根黄瓜或吃个苹果，坚持半个月了，瘦了二斤，准备坚持下去。听说女人绝经后心脑血管病会快速找上门来，还是要自己注意控制下体重的。

我绝经4年现在52了，体重一直保持102斤，主要是合理安排饮食，适当运动最主要的是一直坚持瑜伽。看看我的瑜伽照吧