得了焦虑症该怎么办？

得了焦虑症怎么办？

今天有个焦虑症的母亲告诉我……

静等，孩子慢慢就会好的，我想说，如果等能好起来，就不会在家躺平四年了？

我想说，等来的可能不是花开，有可能是枯萎！

看到听到有抑郁症患者家长表示：孩子抑郁症，家长需要改变，然后静等花开。

家长是需要改变，从原来的自己改变一个人，你做到了吗？

最关键的是先寻求专业治疗，然后家长同时改变自己，改变家长的心理最重要，而不是心里！

做到和孩子共情，陪伴，倾听，不期盼，不指责，只能共情，站在和孩子的角度考虑问题！

你真的知道你的改变对家人有效吗？你确信你的改变能如你所愿吗？

试问有没有家长改变了很多，放低了期待，甚至改得面目全非了，孩子始终都是原地踏步！

得了焦虑症怎么办

得了焦虑症应该及时到精神心理科就诊，由医生进行病情评估，并明确诊断，根据诊断及评估结果及患者的医院进行心理、药物或者整合治疗。

1.心理治疗：心理治疗是指医生应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等方法缓解焦虑情绪及症状。

2.药物治疗：经典的抗焦虑药为苯二氮䓬类药物，多在30～60分钟内起效，且抗焦虑效果肯定，但效果持续时间短，长期连续使用易产生依赖性。新型的抗焦虑药如丁螺环酮、坦度螺酮等，特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是起效慢，2～3周才能起效，早期常需要合用安定类药物。另外，也可使用艾司西酞普兰、文拉法辛、帕罗西汀、度洛西汀及舍曲林等抗抑郁药物。

3.整合治疗是指在药物治疗同时接受心理治疗。

因此，得了焦虑症应尽快就医，明确诊断，及时开始规范、科学的治疗以获得更快的康复。

本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核

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首先，可以尝试一些自助方法，每天花15分钟的时间，自然地站、坐或躺着联系聚焦呼吸，如腹式呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松等。在放松过程中你会注意到内心深处被你早已遗忘的那部分“我”。让这些纷乱的想法自然地呈现，你可以把注意力放到这些想法上，然后让它们自然地从脑海中显示。在不断的练习感受自己情绪和身体的变化，学会拥抱自我。

其次，因为焦虑症患者会同时伴有各种各样的躯体症状，如搓手顿足、不能静坐、心动过速、胸闷气短、头晕头痛、口干、胃部不适、恶心、腹痛、便秘等症状，可以在医生的建议下服用一些抗焦虑的药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛，需要时可辅助使用一些苯二氮卓类药物，如艾司挫仑，阿普挫伦等。药物可以比较快的缓解患者的不适，进而降低他的焦虑。

最后，大部分焦虑症患者是心理社会因素占主导因素，因此，最重要的治疗还是心理治疗。常见的心理治疗包括认知行为治疗、精神分析治疗，沙盘游戏治疗，绘画治疗，家庭治疗等多种方法。目前越来越多的心理咨询师或心理医生运用整合式心理治疗。

常见步骤是：首先，用共情、倾听、无条件的积极关注等人本主义疗法和你建立关系，以便更清楚地了解你的情况；

其次，使用认知行为疗法帮你处理症状；

最后，使用精神分析的方法帮你发展出更为成熟的人格。

总结。虽然焦虑症是一种比较常见的心理疾病，但治愈率很高，只要我们早发现，早干预，完全可以恢复以前的生活，甚至比以往更为成熟。

希望我的回答对你有所帮助，欢迎关注转发，有任何问题可以私信我解决！

得了焦虑症，首先要解决焦虑的问题。

很多人焦虑都是有问题所引发。焦虑的问题解决，焦虑症就会缓解，仅靠吃药是不能解决问题的。

比如工作不顺心，生活矛盾重重，就业压力山大，创业遇上瓶颈等等，要看看具体焦虑的问题是什么，能解决早点解决，不能解决放弃，另辟蹊径。

问题就是这样，有时绕开了，反倒容易解决了。

一般焦虑的话，可以调整一下平时的心态，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。生活起居尽量规律些，如果严重的话可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。