老年人吃什么钙片补钙效果好？

对于老年人来说，补钙的关键并不在于吃什么钙片，而在于钙的摄取、吸收以及维生素D的补充。

大多数钙片中的钙来源都差异不大，常见的有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。其中，碳酸钙含钙量最高，但需要在胃酸作用下进行分解，因此最好饭后服用。而醋酸钙和乳酸钙等钙盐更易于吸收，但含钙量相对较低。

对于老年人来说，补充钙质的同时，更重要的是要注意维生素D的摄入。维生素D可以帮助身体吸收钙，提高补钙效果。同时，很多钙片中已经添加了维生素D，这对于老年人来说可能是个不错的选择。

此外，有些补钙产品还添加了其他成分，如镁、锌、硼等，这些也有助于钙的吸收使用。

总的来说，选择钙片时，你需要看的不只是钙的含量，还应考虑到钙的来源、是否添加了维生素D以及其他有助于钙吸收的成分。最后，个别疾病患者在补充钙质前，最好先咨询医生，以免产生不良反应。

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老年人吃什么钙片补钙效果好

老年人补钙可多选择钙和维生素D的复合成分。

老年人补钙十分重要，停经后的妇女骨钙流失十分迅速，在绝经并进入老年后应积极补钙，可避免身体出现许多问题，例如骨质疏松、骨折等。

补钙产品可分为天然钙和合成钙两种。合成钙有碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、氧化钙、氢氧化钙、氨基酸钙和其他有机酸钙如L-苏糖酸钙；天然钙是由各种动物的骨粉或从动物贝壳，如牡蛎壳、鸡蛋壳、蚌壳等，提炼煅烧而成，大多是碳酸钙或氧化钙、氢氧化钙与其他一些微量元素的混合体。选择钙剂应按照钙含量高、无不良反应、价格适宜等原则进行挑选，其中肾功能障碍者不应选择磷酸钙制剂，服钙剂易便秘者可选择碳酸钙以外的钙剂。

中老年人补钙通常需要选择维生素D复合的钙片。老年人的吸收功能减弱，选择维生素D复合钙可促进“肠钙”转化成“血钙”，辅助骨对钙的吸收。老年人具体的补钙方法要遵医嘱进行选择，不要自行随意选择。

本内容由安徽中医学院第一附属医院 药剂科 主任药师 汪永忠审核

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一问一答实话实说。

每个老年人的经济条件不一样，文化程度不一样，身体素质也不一样，对问题的认识和看法也不一样。

中国老年人因饮食结构的关系，到了晚年大多人都腰腿疼，现在大家都喝牛奶补钙……。

而我呢从没干过安利，但有的亲属在20多年前干过，现在也不干了， 但安利的产品我都吃过，牙膏，润肤露还有安利的倍立健是我的保留产品。

安利的倍立健，长期吃补钙效果明显。

我婆婆本身是患有慢性病的，有高血压和冠心病，所以每年都会到医院定期查体。

去年查体的时候，检查完了以后，医生说有点缺钙，就给开了钙尔奇碳酸钙D3片，说是每天一次，一次一片就可以。

后来把医院开的钙片吃完了以后，就开始自己在药店买了。那时候买的是60片一盒的，大概是50元左右吧！

除了每天吃钙片，我们村里还有订那个鲜牛奶的，跟那个送奶的人说了一下，每天给婆婆订一袋纯牛奶。

医生也是建议说，牛奶里面的钙质比较容易吸收，每天喝点牛奶还是比较好的。

那时候医生说，钙缺的不是很多，如果当时钙缺的比较多的话，可能就要靠输液才能补的过来了。

婆婆连续吃了三个月的钙片，然后又去医院检查，医生说让先停一个月，因为长时间吃的话，可能会引起其他一些症状。

后来婆婆再抽血检查的时候，微量元素里面已经不缺钙了。但是家里还剩了一瓶多，婆婆也是太浪费了，就还是按一天一片的量，把原来的钙片都吃完了。

老年人如果缺钙的话，最好还是去医院检查一下，按医嘱吃药。同时，平常也要注意饮食上的搭配，适当的运动，才能保持身体的健康！

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有机钙。