每天只睡三四个小时，算失眠吗？

如果长期只睡三四个小时但睡眠质量好也是可以的，因为这是因人而意的，有的人就是觉少白天也不感觉疲备，如果一直在七八个小时以上突然变睡个三四小时这样就算失眠了。

长期失眠会给人带来很大伤害，首先头发会掉很多，眼圈发黑，身上疲倦，甚至白天头晕，内分泌失调，不过失眠是可以调节的，首先加强段炼身体，可以跑跑步做做操，坚持一段后失眠就可以改善，还有一个办法睡觉前看看小说看看就睡着了，再者最不好的办法就是吃药但药物会有依赖性不建议采取。

希望有缘人能看到这篇回答，今天晚上就能睡个好觉。能够帮你省一大笔钱，不用看医生。

现在这个社会，失眠的人好多呀。对抗的失眠的方法也很多，很多人选择了去看医生，我来给大家分享一下我的方法。

我也失过眠，哎呀，翻来覆去的睡不着，太难受了，然后其实就就感觉自己好困，眼睛想沉下来，但是不知道怎么回事，就是睡不着。这的感受都差不多，脑袋又迷迷糊糊的，晕晕沉沉的，不知道自己在想什么。这种感觉的确很痛苦，有点求生不能求死不能，求死不得的感觉。然后想到第二天要上班，那就更痛苦了。

你们按照我说的方法肯定见效，需要你强大的执行力，行动力，你一定要按照我给你的方法做。什么看医生吃药全都不用了。好啦，现在开始。

比如说你昨天失眠了。那今天你就算再困都好。你再困的好，中午都不要睡，你就是一直熬。

然后你就运动，中午吃完饭你就在这个运动场上啊，活动场有空的地方，空旷的地方。疯狂的运动。我的意思就是走来走去都好跳跳，蹦蹦跳跳的，好就千万不要睡。一直熬着。

然后晚上下班回到家你就已经很困了，然后就吃点东西，洗个热水澡，因为吃完东西的话，胃要消化，然后你又更困。然后这时候你就洗个澡，然后把手机一定要记得丢开一边，把手机拿去充电，不要再看了。你一定把手机丢开放空一切就干一件事，躺在床上闭上眼睛，因为你已经很累了，其实你的身体！

我就曾经试过这么累，然后回到家里困得不行，累的不行，8点多我就上床睡觉了，一觉睡到大天亮，什么毛病的解决了！什么失眠！多想啊，吃药啊，全都不用，还给你省了一大笔去看医生的钱。就用这一招，绝对见效。

还要别的什么好方法呀？你们也给我分享一下。评论区留言哦。

偶尔的一天两天只能算持殊情况，不算失眠，如果每天都只睡三四个小时那就是失眠。

我失眠两年，到处求医，中医西医全看过。药吃了一大堆，即使吃了安眠药也只能勉强睡三个小时。后来躯体症状越来越多，心慌无力、胸闷头昏、四肢无力、喉咙堵、每天走不动路，抑郁想哭……后来去了南京脑科医院看了专家，吃了一年抗抑郁药，才慢慢恢复好。其实，我就是太焦虑造成的，看了很多失眠的课程和书籍，教了很多治疗的方法，最主要的还是要自己放的下，失眠就失眠随他去，要想着只要闭上眼睛也是一种休息！

每天睡不到八小时身体会疲倦。如果你每晚只睡三四个小时那就叫失眠，长期下去身体会垮掉的。