本人是一名高中生，初中开始看小说，然后就看上瘾了，中考前一天晚上还在看，现在也是，请问怎么戒掉？

看书是好事，但是如果作者看的全是各种无营养的爱情、穿越等小说，还是要转移自己的目标，重新规划自己的书单，调整看书时间，让自己在看书的同时，让自己的内心可以得到提升，这样才能对得起自己的时间付出。

不用戒，但要改进：一是读书要有计划性，不可太随意，太同质化，多看些小说之外的书；二是要读写结合，边读边作笔记，入乎其中，出乎其外；三是尝试研究性阅读，由一本到一类。

师友迷上看小说

上瘾不知怎么戒

这个问题并不大

是人都会有爱好

比如有人爱赌博

有人追剧上了瘾

有人跳舞能当饭……

人生若要没爱好

活着也就没奔头

师友莫为此事烦

高考前也戒不掉

拿起小说继续看

其实有益并无害

高考关系人命运

心里压力实挺大

看看小说缓紧张

人生只要能做到

不良爱好莫去碰

何况友友的爱好

就是喜欢看小说

增长知识与本领

能有什么担心的

(写于2022年9月14)

读书着迷，是件好事，比玩游戏强多了。

如果要戒掉，岂不是太可惜？如果确实是怕耽误了正事，少看一点，可以这样办：

一、每天规定看书的时间和地点。不是应该看的时间和地方，坚决不看。

二、规定看的书籍。不是什么书都需要去看。有的书看多了，学不到什么东西，还耽误时间。可以给自己定一个书目，有计划有选择地看。不应该看的书，坚决不看。

如果一开始对自己的约束没有什么力度，可以定几条惩罚措施。比如，违反了自己给自己的规定，给自己一巴掌或者二巴掌或者三巴掌，力度由轻到重。

看小说确实上瘾，以前我在读高中的时候也是疯狂的看，放假在家都是通宵通宵的看，平时在学校一下课就十分钟的时间都不容错过，真的就是比学习还要认真，现在想想要是能把看小说的那股劲用在学系上，估计考重点大学是完全没得问题的，后来到了高二高三的时候，也意识到自己脑袋好像反应迟钝了，因为天天看小说，每天小说里的那些情节就在脑袋里挥之不去，似乎已经着魔了一样，心理也意识到这样下去肯定不行，人迟早要废，更别说考大学了，估计烤地瓜都难，索性我就把自己的智能手机放屋头，不带到学校起，那个时候有个洛基亚牌子的手机，只能发短信打电话，相当于是个老人机，慢慢的心也投入到学习中去，就这样慢慢才没有看，如果你真的想要戒，首先你自己得先有那个毅力，强制自己，希望你能成功戒掉，也祝你能考个好大学，加油。