1、室内活动关门窗

关闭门窗减少空气流动，可以使用空气净化器来降低室内花粉浓度。

2、户外活动需防护

外出时要佩戴口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜或佩戴防花粉专用眼镜。

3、看天出行选时间

易过敏人群最好避开10:00-17:00花粉浓度较高时段外出。晴朗微风气温高的天气利于花粉浓度升高，降雨和大风天里花粉浓度下降。

4、个人清洁做到位

外出回家后要及时洗头、更换外衣；如果接触到了较多的过敏原，可以进行鼻腔清洗。

5、有规律地按时服药

对于季节性花粉过敏的人群，应在花粉高峰期内按时遵医嘱服药。值得提醒的是，如果长时间服用同一种抗过敏药物，容易产生耐药性，需要遵医嘱，交替服用同类型药物。

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预防的方式除了减少外出和做一些医疗防范外，还可以多了解一些让你过敏的花粉，知己知彼总是有帮助的。春天里的花朵并不是都会导致过敏，尤其是桃花、樱花、油菜花等看起来颜色艳丽的花朵他们都是“虫媒”花，这意味着它们是通过蜜蜂等昆虫来传播花粉的，它们的花色鲜艳，花粉足够甜香能够吸引到昆虫，而且虫媒花的花粉颗粒又大又重，还很黏，很难漂在空中，所以它们并不是导致你过敏的“坏花花”，而那些路边的，草地上的不知名的小野花，小野草，还有杨树、柳树、桦树、玉米等植物的花粉没有香味，颜色也不艳丽，花朵很小，花粉颗粒也很小和轻，能够很容易的漂浮在空气中，尤其是有风的时候是它们传播花粉的好时候，这些花就是“风媒花”，它们才是导致你花粉过敏的“主凶”，去户外踏青在风媒花比较集中的地方一定要做好防护，尤其是春风吹起的日子就更需要做好防护。

戴口罩。

春天的花，夏天的草，秋天的霉菌……自然界里的致敏因素此消彼长，对抗过敏注定是场持久战。皮肤、消化、呼吸、神经……受牵连的也不止身体的一处。

知己知彼，百战不殆。如何优雅地对抗过敏？

千万别小看过敏这个磨人的小妖精

过敏又称变态反应，是身体一种异常的免疫反应，是由那些原本对人无害的物质引发的。而它不仅限于有连续打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒这些症状，甚至有些疲劳和睡眠障碍都是由过敏引起的，严重的过敏反应甚至能导致休克、心脏骤停甚至死亡。

想要揪出过敏的“元凶”，首先要前往正规的医疗机构进行过敏原检测，主要有皮肤实验和抽血两种方法。

皮肤试验将过敏原注入皮肤后查看反应，而抽血是通过检查患者体内的特异性抗体来寻找过敏原，前者更经济，后者更准确。

过敏原：三十六计，躲为上计！

也许有人会问：人那么多，为什么过敏的却是我？过敏的成因复杂，与个人的体质，环境变化及紧张疲劳等因素都有关，并非一言两语就能概括。

但对抗过敏的方法却简单有效，那就是——尽量躲避所有的过敏原。春天的过敏原比较多，比如花粉过敏、柳絮过敏等，同时螨虫和其它一些虫类的活跃性增强，不少人因为对昆虫毒液蛋白过敏，因此很容易中招。

外出时，花粉过敏或有鼻塞鼻痒流鼻涕症状的患者，注意戴口罩，合理安排外出时间，在干燥风大的日子里尽量多“宅”在家中。

在家时，也要防止自己和各种过敏原共处一室。地毯、布艺沙发、毛绒玩具、盆栽枯叶、浴室都能成为尘螨霉菌等过敏原滋生的温床，要保证室内温度适宜，常对室内物品进行清洁或放在阳光下曝晒，让它们无所遁形。

过敏原本质上都属于大分子蛋白，有食物和药物过敏的人，要尽量戒除相应的食物，通过找到替代的食品药品来补充营养或治愈疾病。

抗敏搭档：日常保护和药物更配哦

隔离过敏原会让我们的生活变得轻松一些，但过敏带来的不适感仍挥散不去。这时，日常的保护和药品的使用显得尤为重要。

过敏性鼻炎患者，可以用清水或生理盐水冲洗鼻腔，冲掉鼻腔内颗粒物；皮肤过敏者，不要为了一时的舒爽去用力抓挠清洗皮肤；眼红眼痒时，不应过度揉搓，要先通过冷敷缓解症状；哮喘病人外出，要随身携气雾剂以防不适。

市面上有很多针对过敏的药品可供选择，但效果和副作用各异，在症状严重或可以在医生的指导下使用。当出现较重的呼吸困难甚至发生休克时，要立刻入院治疗。

过敏使很多人深受困扰，产生的后果也轻重有别，有效地避开过敏原、注重卫生并合理用药，让对抗过敏会变得简单轻松。

各种花粉过敏。是人体的一种免疫力低下造成的。就是中医所说的各种虚症。脏腑內的各种气血不足，而造成的。低级免疫力低下，那现在都流行话说。那就是各种亚健康。