老人说“早起三光，迟起三荒”是什么意思？

今天，我们就给大家说一说俗语“早起三光，晚起三慌”。

这句俗语的意思是：人们每天都应该早起一些，这样才能有充足的时间将事情处理好，安排妥当。如果起得晚了，则时间紧张，人容易手忙脚乱，慌慌张张。这里的“三光”是指：头光，面光，足光，而与三慌相对的是：头慌，面慌，足慌。

我国古代有许多劝人惜时的名言警句，例如：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，还有“少壮不努力，老大徒伤悲”，“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”。而早起三光也是劝人惜时的，要珍惜早上的时间，每天早起一会，早点打理好自己，吃好早饭，元气满满地开始新的一天，去做今天要做的事，而起得晚了，就会没多少时间打理自己，甚至吃不好早饭，正所谓“一步迟，步步迟”，起晚了，时间不够，人就会着急，人一着急慌张，事情就很容易出问题。

《早起三光，晚起三光》

生活动态心向上，

早起耕耘心不慌。

辛勤奋发志勇杰，

各样农作优榜尚。

依赖心理不可取，

农田精心来护理。

季节难等懦弱士，

一寸光阴一寸金，

晚岂能尽如人意？

“于:十月八日晨”

一年之计在于春，一日之计在于晨。不预不立，人要早作准备，不可贪睡懒觉。早起鸟儿有虫吃，迟起什么都迟了荒慌了。

早起三光，迟起三荒（慌），这是说人要勤，不可懒。早起能见着日、月、星三光，精力旺盛，阳气充足，神满意稳，做起事来争时手快，效率高，风险小，成果大。而迟起者，什么都被人抢先成落后，就会慌慌张张，，脾气大烦躁欠思考，什么都差人一截了，务农农活荒，务家家务荒，求学学业荒，这是荒芜无收之荒。迟起迟做，慌荒谎都有。

光阴似箭，日月如梭，人生有限，要珍惜时光不虚掷，要勤奋不懒惰，早起是勤奋惜时爱命，迟起是懒惰耗时熬命。

今天来说说"养生"的事，不知朋友们有没有兴趣。

"早起三光，迟起三荒"，来自于清*于树滋《瓜州续志》:"风俗农谚，访之文老，证之习闻……早起三光，迟起三慌"。它的意思是:"起床早一会，可见到日、月、星三光，诸事沉稳有序；若是起床迟了，人的精、气、神便会容易慌乱"。

这句谚语是形容人的精神状态。俗话说"一年之季在于春，一天之际在于晨"。可见，"晨"对于人是多么的重要。

人什么时辰起最健康呢？《国学生活》中有介绍"一年有二十四个节气，一天也就是一年的缩影，二十四小时对应了二十四个节气。3点对立春，4点对雨水，5点对惊蛰，6点对春分……1点对小寒，2点对大寒"。

所谓"惊蛰"，指"众蛰各潜骇，草木纵横舒"。"惊蛰"即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。例如:蛇、青蛙、虫子等。因动物能感受到天地之间阳气的变化。所以，才会醒来。固此，人最佳的起床时间，就是早晨的5点钟，即"惊蛰"期。

早起的人，精力旺盛，阳气充沛、处理事务仔细负责、白天工作效率高、幸福感更强、抑郁风险小、为人更和善。反之，起床迟的人脾气大、性格烦燥、为人做事欠思考、工作颠三倒四、生活缺乏情趣。

南怀瑾说"能控制早晨的人，方可控制人生"。能自律早起的人，做适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环，更有利于身体健康。

据中医学讲"春夏养阳"，还希望各位朋友，在初春这大好时光里，不要睡懒觉。"早起三光，迟起三荒"，并非毫无根据，这是古人经过实践，总结出来的结论。

值此新春到来之际，祝亲爱的朋友们"身体健康、万事如意"。

在人民公社时期，“早起三光，晚起三慌”这句话老人们经常说。因为那个时代是大集体时代，生产队（今村民小组）劳动常常早上四五点队长吹囗哨子喊人下田劳动，中午匆匆做特简单的午饭，吃完饭一点钟左右又急赶去劳动，一直到天黑。当时最流行的话叫:两个黑洞洞，三个急匆匆。家家门上一把锁，户户田头一盏灯。这是当时农村生产队劳动群众最真实的写照。尽管如此，往往温饱问题都解决不了。

回到主题。在这样劳动强度之下，农民必须起五更，睡半夜。你早上起身早，家里事务包括小孩生活起居等等就能处理稳妥。如果迟起身，家务事没做好，生产队劳动迟到就要扣工分，这直接影响年终决分，也就是囗粮问题，如此怎么能不心发慌。

现代人对于这句话就比较直观理解了。早起身，手中事务可以有条不紊按预计目标、计划进行；反之迟起身，可能影响整个一天的计划安排。尤其是大城市工作节奏快的青年人，更能体现“早起三光，晚起三慌”。

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