心脏的健康对我们的整体健康至关重要。要判断心脏是否健康，主要需要关注以下几个方面：

1. 心率：正常情况下，成年人的心率应该在60-100次/分钟之间。过快或过慢的心率都可能是心脏问题的表现。你可以通过手动计算脉搏或使用心率监测设备来检查自己的心率。

2. 血压：正常血压范围是120/80 mmHg。高血压会增加心脏负担，导致心脏病的风险增加。你可以定期测量自己的血压，如果发现异常，请及时咨询医生。

3. 心律：正常情况下，心脏应该有规律的跳动。如果你感觉心脏跳动时有跳过或者不规律的感觉，可能是心律不齐的症状，需要及时就医。

4. 心肌功能：心肌是心脏的重要组织，负责收缩和推动血液循环。了解心肌功能的最佳方式是进行心电图（ECG）检查，它可以检测心脏的电活动情况。

除了以上指标，还有一些症状和风险因素也可以反映心脏的健康状况。例如，胸闷、气短、心悸、乏力等症状可能是心脏问题的信号。此外，吸烟、高血压、高血脂、糖尿病等也会增加心脏病的风险。

作为中医医生，我可以向你推荐一些中成药来保护心脏健康。例如，丹参、益心脉胶囊、桑菊片等中成药在改善心血管功能、降低血压、调节心律方面具有一定的功效。但是，每个人的体质和病情不同，最好在中医医生的指导下使用这些药物。

综上所述，要判断心脏是否健康，我们需要关注心率、血压、心律以及心肌功能等方面的指标。此外，注意症状和控制心脏病的风险因素也非常重要。如果你有任何疑问或者出现心脏相关问题，请及时咨询专业医生。保护心脏健康，就是保护生命之源。

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心脏疾病是严重危害健康的一类疾病，由于心肌细胞不可再生，心脏一旦发生不可逆损伤，病情可进行性加重，因此心脏疾病需要早发现、早治疗，以延缓损害、改善生活质量。据说观察五个地方，可知心脏好不好，有道理吗？接下来，医学莘将为您解析。

心脏的主要功能是为外周器官供血，各种疾病引起心脏损害后，心脏可出现泵血功能下降，导致部分血液无法进入外周器官组织，从而淤积在心脏、肺部及外周的静脉血管，以致在身体的某些部位可出现异常体征：可出现在小腿及双足，以软组织水肿为主要表现，由淤积的血液使静脉腔内压力升高、血浆渗入软组织引起，按压肿胀的部位可出现凹陷，预示可能出现了心力衰竭；也可出现在肝脏，以肝脏肿大为主要表现，由肝脏的静脉血回流受阻引起，按压肝区可出现疼痛，也是心力衰竭的信号；还可出现在面部，以双侧面颊、口唇紫红为主要表现，由血液回流障碍、面部血流缓慢、还原血红蛋白增多引起，提示心脏的二尖瓣可能出现了狭窄。

虽然心脏疾病可在某些部位出现异常体征，但我们无法以此判断心功能的好坏，这是因为心脏的病变部位不同，出现的症状与体征也不同，部分心脏疾病可不出现外周体征。进一步了解这个问题前，我们先认识一下心脏的结构与血液的流向。心脏有左心与右心之分，每一侧又分为心房与心室，外周的静脉血进入心脏后，首先经过右心房与右心室，然后进入肺部转换为含氧丰富的动脉血，再经过左心房、左心室，进入外周器官组织供血、供氧。

• 左心衰竭引起心功能下降后，血液会淤积在肺部，影响呼吸与血液交换，从而可出现不同程度的呼吸困难，病情较轻时多在运动或劳累后出现，如以前爬六七楼楼不成问题，现在爬两三楼即可出现气促、乏力，说明左心功能下降，可能出现了左心衰竭；部分病人入睡后可能因憋气而突然惊醒，不能平卧且坐位才能使症状缓解，也是左心衰竭的表现；较为严重的患者即使在白天，也不能平卧，需要保持坐位、双腿下垂。由于左心功能障碍引起血液淤积在肺部，因此部分患者可出现咳嗽、咳痰等症状，偶尔可出现痰中带血。

• 右心衰竭引起心功能下降后，胃肠道、肝脏、下肢等部位静脉血回流障碍，从而淤积在外周静脉血管内。血液淤积在胃肠道可出现腹胀、消化不良等症状；血液淤积在肝脏，如前所述可出现肝区肿大、压痛等症状，血液淤积在下肢，如前所属可出现小腿、双足凹陷性水肿。出现这些症状，说明可能发生了右心衰竭。当然，若左心衰竭进行性加重，也可继发右心衰竭，由于右心衰竭使流入肺部的血液减少，部分患者的呼吸困难、咳嗽咳痰等症状反而会减轻，此时并非病情好转，需要引起警惕。

心脏结构改变、心功能下降可引起心力衰竭，但部分患者的病变部位在于为心脏供血的冠状动脉，即冠心病，此时可出现不同症状。冠状动脉是为心脏供血的重要血管，但不良生活方式增加了高血压、糖尿病、高脂血症的发生，这些疾病以及吸烟、酗酒等不良生活方式，可引起冠脉粥样硬化，出现管腔狭窄或堵塞，当运动量增加或情绪激动后，狭窄的冠脉无法为心脏提供充足血供，从而可出现胸痛，医学上称之为心绞痛，部分患者可以胸闷为主要表现。心绞痛不同于其它疾病引起的疼痛，它主要表现为心前区或胸骨后的一种压迫感或紧缩感，宛如一块巨石压在胸口般，休息后这种症状可逐渐消失。血管病变较重时，疼痛程度较为剧烈且休息后通常无缓解，因此胸痛也是心脏疾病的预警信号。

虽然心脏疾病可出现下肢水肿、肝大、呼吸困难、消化不良、胸痛等症状，但这些症状也可由其它疾病引起，因此必要时应结合辅助检查进一步判断，出现心力衰竭相关症状时，初步筛查可通过心脏彩超了解心脏各房、室有无增大，左心室射血功能有无下降，各心脏瓣膜有无明显狭窄或关闭不全；出现心绞痛、胸闷等症状的患者，急性发作时可完善心电图、心肌酶谱检查进一步明确，但冠心病的诊断需以冠脉造影结果作为依据，以早发现、早治疗。虽然给予合理治疗后心脏疾病的症状可缓解，但心肌细胞不可再生，一旦造成不可逆转的损害，只能通过合理治疗延缓心脏疾病进一步进展，无法完全恢复正常，且心肌梗死患者坏死的心肌，会以纤维组织替代，从而也可引起心功能下降。所以，心脏疾病防重于治。

在心脏疾病的预防方面，不良生活方式可增加高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的发生风险，而这些疾病均可加重心脏损害，因此在生活方式上，需低盐饮食以减轻对血压的影响，需低糖低热量饮食以减轻对血糖的影响，需低脂低胆固醇饮食，以减轻对血脂的影响，需戒烟限酒以减轻对冠状动脉、心肌细胞的损害，需增加运动、减轻体重以降低代谢紊乱的发生。当然若已发生了相关基础疾病，在改变生活方式的基础上应给予合理的药物治疗，以控制血压、血糖、血脂等指标达标，避免持续损害心脏。

其次，应注意改善心脏疾病预后的药物，针对冠心病患者，在无禁忌症的情况下，应长期服用他汀（如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀等）延缓动脉粥样硬化、避免斑块破裂，同时服用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷等）预防血栓形成，以降低心肌梗死的发生风险。心力衰竭与冠心病，倍他受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔等）、普利类药物（如依那普利、贝那普利等）或沙坦类药物（如厄贝沙坦、缬沙坦等）均可降低主要心血管事件的发生风险，但应就诊专科医师决定是否需要长期服用。

综上，心脏发生病变可在某些部位出现相应症状或体征，但病因不同，出现的症状与体征也不同，因此以某些部位的症状判断是否发生了心脏疾病。出现左心衰竭后，可出现呼吸困难、运动耐力下降、夜间不能平卧、咳嗽咳痰等症状；出现右心衰竭时，可出现下肢水肿、肝区肿大压痛、消化不良等症状；出现冠脉狭窄时，可出现运动后胸痛、胸闷等症状。高度怀疑心里衰竭时初筛可选择心脏彩超，高度怀疑冠心病时可完善冠脉造影明确。由于心脏的严重损伤不可逆转，因此心脏疾病防重于治，需要改变不良生活方式，低盐、低糖、低脂、低胆固醇饮食并戒烟限酒，合理治疗高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。已经发生心脏疾病后，治疗原发疾病的同时，冠心病患者应给予他汀、抗血小板聚集药物预防急性心肌梗死的发生；同时合理给予倍他受体阻滞剂、普利类药物或沙坦类药物改善预后。

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从外表就能看出心脏好不好，可能有两种情况:一是本身有先天性心脏病，会出现两颊潮红或嘴唇发绀；二是心脏疾病已经发展到一定程度。这两种情况与是否可以从外表看出来意义都已经不大，因为不用看就已经知道心脏有问题。我个人认为，如何预防心脏疾病发生比能否从外表看出来更重要。

我国每10个成年人中就有2个人患心脏病，每10秒就有1个人死于心血管疾病，发病年龄也越来越年轻，三四十岁发生心肌梗死已不罕见。2000年，胡大一教授就提出了“心脏五环”的概念（防发病、防事件、防后果、防复发、防治心力衰竭），涵盖了预防，治疗和康复全方位的心血管疾病防治规划，其中防发病是最基础的零级预防，面对所有人群，从孕育每个新生命开始预防心血管疾病的危险因素，主要包括四个方面:预防高血压、预防血脂异常、预防糖尿病、远离烟草。

作为营养师，给大家的建议是远离“三高”食品，预防心脏疾病。

我们都知道疾病有“三高”，殊不知正因为经常食用“三高”食品才会导致了“三高”疾病，两个“三高”密切相关。“三高”食品指啥呢？高盐，高糖，高脂食品。

（1）高盐食品不仅可以直接导致高血压，还与肥胖，血脂异常，肾病，糖尿病有关。中国居民膳食宝塔推荐成人每人每天6g盐是包括了全天所有食物的含盐量，尤其需要关注隐形盐:酱油，醋，蚝油，各种酱制品，挂面，粉丝，薯片，方便面，果脯，话梅，蜜饯，辣条等各种零食都是隐形盐食品，需要同烹饪的食盐一起计算在6g盐内。

（2）高糖饮食不止与糖尿病有关，还与高血脂有关。高糖食品以葡萄糖形式进入体内，多余的葡萄糖代谢不出去就会转化成脂肪储存在肝脏，久而久之越存越多，从而引发血脂异常。而所谓高糖不是指一种食品，是指游离糖的摄入量超过总能量的10%，包括蜂蜜，糖块，蛋糕，果汁，白砂糖等所有额外添加的糖都是游离糖，生活中最常见的是含糖饮料，一瓶可乐就超过全天糖的推荐摄入量50g，最易忽视是含糖酸奶，酸奶本身是健康食品，但添加过多糖的酸奶就未必了。为了健康，建议购买无糖酸奶或自家制作无糖酸奶。

（3）高脂食物最大的来源不是肉，而是植物油。是不有点颠覆你的认知？因为无论媒体还是医生在低脂建议是都只告诉你要清淡饮食。于是你开始少吃或拒绝吃肉，开始水煮白菜的苦行僧生活。但实际上动物制品是优质蛋白来源，红色瘦肉是补铁的最佳选择，深海鱼肉富含丰富的亚麻酸，这些都是植物食品无法比拟的，所以只要将每日肉制品控制在150 g以内对健康是有益的。需要注意的是各种植物油的使用，不能超量，每人每天25～30g，不管是多有营养的油。油脂是高热量食物，每克油脂9产生千卡热量，与高糖食物一样，多余的热量代谢不出去就会转化成脂肪储存，从而引发肥胖，血脂异常，糖尿病，心血管疾病等。

要想心脏好，预防要趁早。远离烟草，远离“三高”食品，保持运动习惯，保持心态平和，活到99，你可以的！

（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）

心脏是人体的核心器官，一旦心脏停止了跳动，那人就生命垂危了，有些人就是因为突发心脏疾病，所以导致葬送了生命。但是因为平时心脏并不会直接表现出任何的问题，所以很多人心脏出现了问题，却毫不知情，要看自己的心脏到底好不好，可以从很多地方看出来。人体的各个器官都是相互连通的，掌握好了这些理论知识，就可以尽早发现自己心脏的异常，那心脏好不好，可以从哪些地方看出来呢？

那么心脏好不好该如何判断呢？医生一般看6个表现

1、指甲发白暗示心脏有问题

心脏有问题的人还可以从手指看出来，一个人如果健康的话，指甲是呈红润的形状，而一些心脏有问题的人则会出现指甲异常，整个指甲看起来颜色发白，指甲十分脆弱，稍微一拧就会断，有时候还会经常出现晚上睡觉指甲自然脱落的情况。

2、看舌头

中医中，舌为心之苗。庄稼长得好不好，看禾苗就知道。同样，心脏功能好不好，看舌头能知道。人们的舌头一般是淡粉红色的，但对于有心血管疾病的人来说，舌头一般会出现舌头发红、颜色呈暗紫色或有瘀斑，中医上称为血脉瘀阻，如果还伴随着心慌气短或失眠多梦，那很大可能有心血管疾病了。

3、看脸部：眼睑出现黄色瘤

黄色瘤脂质代谢障碍的皮肤病，好发于眼睑称睑黄色瘤。它是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成的，睑黄色瘤的出现经常伴有心脏病、高脂血症等心血管疾病，因此睑黄色瘤的人要警惕。

4、摸手腕、看脉搏

大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。

如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平，说明心脏情况基本正常。反之，如果脉搏跳动不均匀，或跳动频率高于低于平均正常范围，则需引起高度重视，必要时就医。

5、看手掌

我们都知道看手掌也能知道人体的各个器官的健康情况。而看心脏好不好主要看手掌大鱼际处，如果这个位置出现红色斑块，或者出现血丝但没有抱团，就代表着心脏有缺血的现象，要尽快去检查了。

6、看耳垂

耳垂长皱纹也称为冠心沟，根据研究表明，之所以耳垂对心脏病、心血管病有相关性，因为耳垂对于缺血非常敏感，所以耳垂长皱纹，说明心脏已经缺血了。

7.看脚踝

人的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与血液流动的重要关口，流经 静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液就不能顺利回流，从而会引起静脉内压力升高，表现为下肢水肿，如果水肿的同时还伴有呼吸困难、心慌、一活动就累等症状， 那么一定要当心，因为心脏很可能出了问题。

有些人觉得自己还年轻，所以自己的心脏也很健康年轻，但实际上心脏年龄可能比生理 年龄要老。一个简单的测试，就可以知道自己的心脏到底几岁了。

首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；

然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉 搏数B；

休息1分钟，再测脉搏数c。将三次 脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即 (A+B+C一200)／10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

l、得数在0～3之间，表示心脏强壮；

2、得数在3～6之间，说明心脏状况良好；

3、在6～9之间，心脏状态一般，多加关注；

4、在9～12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题：

5、12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

作者寄语：我是林医生，每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果您喜欢我的文章，欢迎点赞+关注支持我，您的点赞是我的动力。如仍有疑问，可以评论区留言！

心脏是人体的最重要的器官，位于胸腔内，大小就和你本人的拳头相当，心脏的主要的生理功能是泵血，兼有分泌激素的功能。通过心脏的泵血为身体的其它组织器官提供代谢所需的氧气、营养物质、及维持组织器官主要功能必须的各种激素，以保障身体器官的各种生理功能，维持人体的正常生活活动，还可以通过血液的流动带走各个组织器官产生的代谢废物，然后通过肾脏及其它器官排出体外。心脏的常见疾病可分为先天性、后天获得性，由心脏结构受损或功能异常引起的心脏疾病的总称，比如室间隔缺损就是先天性心脏病，是心脏的结构发生了异常。冠心病就是后天获得性心脏病，是心脏的缺血性疾病，当冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死所致，临床表现为胸痛、胸闷等症状。其它的心脏疾病还有很多，比如房间隔缺损、动脉导管未闭，比较严重的先天性心脏病是法洛四联症，这些都是心脏发育异常引起。获得性心脏病还有风湿性心脏病、心肌炎、其它心内膜病变、高血压性心脏病、贫血性心脏病、、肺心病等。不管是那种心脏病，都可以引起心脏结果或功能的异常，而出现与之相关的临床症状，临床医生可以通过视、触、叩、听（临床医生必须掌握的基本技能）并结合必要的辅助检查，比如心电图、心脏彩超、心脏造影、核磁共振、螺旋CT、核素显像等，来发现或确诊心脏疾病，有时候甚至需要心肌的活检来确诊，比如一些少见的心肌病变（扩张性心肌病、心肌淀粉样变等）。具体到临床表现心脏病可以出现心率的异常、功能是异常、特殊的体征及面容（二尖瓣面容）等，不过有些心脏病并不一定有明显的临床症状，可能由偶然查体发现，因为心脏有强大的代偿能力，需要临床医生仔细去发现。我所能提供的就是这些，不知道能不能回答你的提问，谢谢大家。