“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗的话可信吗？

人睡三觉命比纸薄指的是如果睡三种情况的觉，生命就会比纸还脆弱，这“三觉”分别是懒觉、颠倒觉、带着负面情绪睡觉。

1、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。

2、不能带着负面情绪睡觉：生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好。

3、不睡颠倒觉：经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。

俗话说：“生前何必久睡，死后必定长眠”。虽然这句话可以起到一定的激励作用，但倘若人体长时间处在睡眠不充足的状态中，其工作和学习效率都会大大折扣。所以，我们必须保证自己拥有足够的睡眠时间，才能够让自己的大脑得到充足的休息，只有这样，人体的各项生理活动才能够正常进行。

一天24小时内，我们有将近一半的时间都处在睡眠状态中。但为了让自己睡得更好，我们必须深入地了解自己的睡眠状态，才能够制定出适合自己的睡眠方法，只有这样，我们的睡眠质量才能够得到大幅度的提升。在之前，美国的一个睡眠研究专家指出，每天保证八小时的睡眠时间对人体来说是最有益的，只要我们每天睡够八个小时，我们就可以更快速率完成每一件事情。因为这个睡眠专家特别权威，所以他的文章一经发表，就在学术界引起了特别大的轰动

一时之间，人们纷纷调整自己的作息时间，并采用八小时睡眠论当中的睡眠方法。但在信服八小时睡眠论的同时，我们却忽略了这个理论原有的局限性。事实上，八小时睡眠论是不正确的，它并不具备科学性。这个科学家在一开始进行调查的时候，就选择了社会地位较高的人群。因此，他的调查人群并不是随机分布的，而是具有针对性的。由此可知，八小时睡眠论只适用于少部分人，而且，这种说法是极不严谨的。

除了八小时睡眠论以外，老祖宗常说人睡三觉，命比纸薄的话语也在民间流传。但人们往往只能理解这句话的片面意思，他们并不能说出这三觉究竟指的是什么。为了让自己的睡眠质量有所提升，在睡觉之前，我们需要对这句话进行深入理解，才能让自己养成一个良好的睡眠习惯。

“人睡三觉，命比纸薄”这句话可信度非常低。这句话最早来源于明代医学家和书法家陈元靓的一篇名为《癸巳岁九月仲秋之月二十九日日记》，其中有一句话是“寒露至，人气始虚，三秋时期，人睡三觉，命比纸薄。”由于该语句来自于古代历法，所以很难确切知道这句话的真实意义。

从现代医学的角度来看，“人睡三觉，命比纸薄”这句话的说法显然是不正确的。事实上，适当的睡眠对健康是非常有益的。人类每天需要充足的休息和睡眠，以维持身体健康和充沛的精力。不过，睡眠时间并不是越久越好，每个人的睡眠需求都有所不同，通常成人需要7-9小时的睡眠时间才能感到充分休息。

在现代社会，很多人普遍存在睡眠不足的问题，尤其是在快节奏的生活中，工作压力大、学习压力大等因素都会影响睡眠质量。长期的睡眠不足容易导致身体健康出现问题，如疲劳、头痛、记忆力下降、免疫力下降等。因此，保证充足的睡眠对于身体健康和心理健康都是非常重要的。

简而言之，“人睡三觉，命比纸薄”这句话被广泛传播，但其可信度极低。虽然适当的睡眠时间确实因人而异，但是过于频繁或者睡眠不足都会对身体造成负面影响。大家在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，以保证自己的身体健康。

你好，这三觉分别指早上睡懒觉，中午吃完饭立马躺下睡觉和昼夜颠倒过来睡觉。这样先不说老祖宗话可不可信，就拿咱们自己来说，晚上熬夜，白天睡觉，我会觉得睡的很沉，并且也睡不够，也没有胃口吃饭，这样长时间饮食不规律，会导致肠胃疾病，并且这样也不符合自然规律，容易引起内分泌紊乱，百害而无一益，老祖宗留下的东西也都是经过亲身实践的，都有一些道理的，我们还是要信的

按自然规律，日出而作，日落而息！心情豁达，定会长寿！

人睡三觉，长命百岁，少主说的。