10个预防衰老的方法，给你的年龄“上一把锁”：

1，多吃优质蛋白，比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、大虾、瘦的牛羊猪肉、豆类。

2，每天睡好美容觉，尽可能地不要熬夜。

3，25岁以后，开始使用抗衰老的功效护肤品。

4，晨起空腹喝一杯温开水，提高吸收功能，改善血液循环，促进新陈代谢。

5，多吃补肾食物，如枸杞、山药、羊肉、黑芝麻、黑豆、黑米等。

6，少吃各类甜食，少喝饮料和奶茶，注意控糖。

7，坚持用热水泡脚，有助祛湿祛寒，并改善睡眠。

8，适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁，做好保湿护肤。

9，防晒很重要，涂抹SPF50＋的防晒霜，防晒衣、防晒帽、口罩、墨镜物理防晒更有效。

10，坚持适度健身，比如：瑜伽、游泳、舞蹈、太极、球类运动、快走慢跑等。

感谢邀请，

作为一个前医疗行业从业人员。

说一些跟护肤品不相关、但是跟生活、工作相关的抗衰老方法。

1、压力大的人老的快。

2、生殖器官保养的好的人老的慢。

先说第一条。

去年面试的时候，一个小姐姐面我，合伙人级别，雷厉风行，思维敏捷。

看着皮肤不好，毛孔大、皮肤干、粗糙。

我以为至少35岁了，后来问了同在那家公司的朋友才了解到。

这个小姐姐只比我大两岁，面我的时候27。读大学的时候跟着创始人在宿舍里面创业。这么多年一路走来，是公司的元老，也是业务骨干，压力特别大，经常加班到十一二点，没有周末。

举这个例子就是想说明，一个人长期处在压力大、高负荷的工作状态下，整个人是很容易衰老的。

我之前也是，工作压力特别大，一个月就休息了一天，那段时间整个人都萎靡了，皮肤特别差，经常爆痘，还迎来了人生中第一次痛经，痛到站都站不起来那种。

于是我立刻辞职了，裸辞。

提了离职之后，一个星期的功夫，皮肤变好了，还瘦了一圈。（因为压力大的时候特别想吃东西喝奶茶，加上久坐，一下子就胖了。离职之后压力小了，也不会乱吃东西了，每天到处蹦跶，就瘦了。）

我特别不赞同现代社会要求年轻人瞎鸡儿奋斗的这种风气。

无论你怎么奋斗，永远是老板吃肉你喝汤。你奋斗的越多，被资本剥削的剩余价值越高。

为什么总是嘲讽程序员秃顶？

我在想，如果程序员不需要加那么多班，不需要扛那么大压力，秃顶情况会好很多吧。

你加班再多，压力再大，哪怕公司给了高工资，算下来时薪特别低，最后吃亏的还是自己。

举个例子，一般人一周工作40小时，每月8000，一小时50块。

你996，每周工作66小时，每月12000，看着比前面工资高，其实时薪只有45.45元。

所以，如果你一直处在高压高负荷的工作环境下，大概率是比处在轻松环境中的人老的快的。

但这是一个交换题。

有人愿意用健康换高收入，有人不愿意。这个看你怎么想了。

说第二条。

给全国几十个生殖科主任、院长录过科普视频。

最大的感受是，他们皮肤也太好了吧！

看着比普通人年轻十岁不止。

虽然我知道她们高收入，有足够的金钱保养自己，但另一方面，她们懂很多知识，知道如何保养。

在录节目的间隙，会跟主任、院长唠嗑，他们跟我说，生殖器官是人体最先衰老的一个器官，而生殖器官又分泌各种激素，维持人体的其他器官。所以，你的生殖器官衰老了，激素供应不足，其他器官也会跟着衰老。

这个道理浅显易懂，那么到了下一个问题，如何保养生殖器官？

不需要额外保养！

不需要额外保养！

不需要额外保养！

重点的事情说三遍！不要去美容院交智商税！

保养方法特别简单：

1、早睡早起不熬夜。

2、饮食规律、健康，营养均衡，不需要大补。

3、保持心情愉悦。

4、戒烟戒酒戒毒（包括二手烟）

5、吃抗氧化食物（例如所有带“莓”字的水果）

6、保持匀称体型，不要太胖，也不要太瘦！bmi在健康那个档位就好。

7、女性腰围低于80，男性低于90。腹部型肥胖对身体损害很大，腰围超标，哪怕体重没超标，也得减肥。

8、不要吃腌制食品。

9、女生一定要穿袜子！寒气从脚上去，对身体特别不好。

关于穿袜子这个，我喜欢穿个九分裤或阔腿裤，下面单鞋，露出脚踝，录制的时候被院长狠狠骂了一顿。后来我就老实穿袜子了，哪怕是夏天，也会穿比较轻薄的肉色丝袜打底，肉眼不怎么看得出来那种。

差不多分享完啦，有好的方法，也希望大家在评论区交流。

个人觉得，保养身体不需要额外去买保健品、做理疗啥的，都是智商税。平时好好善待自己的身体，不要做伤害身体的事情，就是对身体最好的保养了。

ps：保健品其实是补充你身体缺少的某部分元素，你缺了xx，补xx才有用。但是只要你饮食均衡，你身体是啥都不缺的，这个时候补了就没用，浪费钱。所以与其浪费钱吃保健品，不如均衡饮食好好吃饭。（此处只针对年轻人）

你的中保小可爱0.0

25岁精致猪猪女孩的抗皱产品合集，抗衰老要趁早抓起！

以前我一直以为抗衰老是妈妈辈的人才要注重的事情，所以说在20岁左右的时候只追求美白保湿，并没有想到这方面，直到后来发现自己的眼睛下面开始有细纹出现，脸也不像之前那样饱满细腻了，我开始意识到自己不能这么下去了，所以说奉劝各位20出头的妹子一定要对这方面注重起来，虽说年轻就是资本，但是前期不好好保养，年纪大了各种问题都会出来。