经常食用黑芝麻黑豆，真的可以使头发变黑吗？

对于这个问题，我用我的亲身体会来回答。

前几年在天津生活的时候，由于我住的地方，周围没有卖早点的，我每天早上都用黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，核桃，枸杞，放在一起，用豆浆机打豆浆喝，坚持喝了一年，效果是：头发又黑，又亮，又粗，冒着油光，两天不洗头，头发油腻腻的，用肉眼可见的变化，我和老公都感慨，黑豆的乌发效果真好。

黑豆和黑芝麻都具有补气养血，补肾乌发，美容美颜等作用。

黑豆含有优质的蛋白质，可以促进钙的吸收，提高免疫力，并且黑豆还富含粗纤维和膳食纤维等元素，多吃黑豆，不仅能润滑肠道，促进消化，清洁肠道，治疗便秘等，还可以起到延缓血糖上升的功效。

黑芝麻中含有的镁元素可以提高男性精子的活力，提高生育能力。同时，黑芝麻还富含丰富的维生素E，亚油酸，卵磷脂等营养物质，多食用可以让头发变得柔顺有光泽，预防脱发，还可以防止女性衰老。

黑豆和黑芝麻一起吃，既可以使黑豆中的钙，磷，铁，蛋白质，天然雌激素和粗纤维等营养物质得到补充。同时，黑芝麻中的矿物质也可以补充到，坚持吃的话可以减轻脱发，治疗肾虚的症状。

黑米可以开胃益中，健脾缓肝，明目，抗衰老，滋阴补肾。

黑豆和黑芝麻中含有一些健康的脂肪酸，如不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于维持头发的弹性和光泽也有帮助。

根据现代营养学理论，黑豆和黑芝麻富含优质蛋白质，头发主要是由蛋白质组成的，黑豆和黑芝麻中丰富的蛋白质，为头发的生长提供物质基础，促进毛发的生长。

在这里，我要补充说明一下，前几年做这个黑豆豆浆喝时，我还没有白头发，喝了这个黑豆浆以后，头发变得比原来更黑了，至于会不会让白头发也变黑这一点，我没有亲身经验，不敢说。这几年，由于处在更年期中，用黄豆做豆浆，喝的时候比较多，为的是多补充雌性激素，黑豆的豆浆基本上就没有喝了。自我感觉白头发比同龄人也少，也从来没有染过发，不用手拨开头发，看不出有白头发。

当然，长黑发不仅取决于单一的食物或成分，而是受到多种因素的影响，包括遗传因素，整体饮食，生活方式和个人护发习惯等。

拥有一头乌黑润泽的头发是每一个人的愿望，但人人都会走在变老的路上。拥有一个健康的身体和一个良好的心态，平平安安，快快乐乐，才是人生的最大幸福。

肯定是的

我也有亲身体会，在8年前，我感觉我的身体渐渐的觉得人特别心烦和累，总感觉力不从心，也许是更年期到了吧！人特别的怕冷！每年的9月份就开始睡电热毯，要到明年5月份才把电热毯取了！身体的寒湿很重要，自己都知道！小时候外面下大雨，在睡觉的床上睡一半，另外一半就用盆子接雨水，就是在这样的环境下长大！特别是双腿，没有力，走5分钟就要休息，感觉像得了软骨病一样，根本无法走久了。

后来才知道是气血不足，导致体力不足和神经衰弱所致。

在一次偶然的机会和母亲谈及此事，她给我说了一个故事，监狱里做劳动的人，由于体力透支多，身体就没力气，后来听医生说把糙米加在饭里一起煮饭吃，吃了就好了。我听后觉得可以试一试，于是去买了五谷杂粮，每样都吃点，这一吃简直是效果杠杠的，从此以后身体就不怕冷了，冬天电热毯都可以不用了，说的是我的真实故。

至于黑发，有点但是效不明显。

如果头发少的朋友，可以告诉你们，用经络棒天天用力的刮，满头刮！30分钟！！！特别是太阳穴两边的头发，多刮！6个月的时间，头发是又多又密！亲们可以试一试哦[祈祷][祈祷][祈祷]一定天天坚持才行哦

顺便说一下，五谷杂粮特别是便秘的朋友，那效果简直是太好了！曾经的我大便干燥，差点成肛裂的就是吃这个好了的。但是要天天早上坚持哦。每天一顿。

中医认为，黑色食物对肾有益，肾好一般不易生白发或晚生白发。头发是不会由白变黑的。

我也经常使用黑豆，一个星期最少要用四次左右的时间来磨豆浆，你连续吃了多年，但是效果一般，没有像别人说的那样好，我想这肯定是看个人的身体素质，吸收的人