年纪轻轻得痛风，我觉得主要是不良的生活方式造成的。

从两个方面分析：

一.饮食习惯：

年轻人喜欢吃海鲜、吃油炸等高热量、高嘌呤类的食物。

长期吃高热量食物会导致血脂异常，从而影响尿酸代谢。

长期吃高嘌呤食物会导致身体嘌呤代谢异常，直接导致尿酸水平升高。

尿酸升高就会诱发痛风的发作。

另外，年轻人还喜欢喝饮料、喝酒，不加节制，糖和酒在代谢过程中，会加速尿酸生成，长此以往会引起痛风的发生。

二.作息规律：

年轻人经常熬夜，沉迷电脑、手机游戏，黑白颠倒。

作息不规律，也不爱运动，这样就会导致肥胖的发生。

肥胖也会引起血尿酸升高，引起痛风。

所以，年轻人应该保持健康的作息规律，经常锻炼身体。

减少食用高嘌呤类食物，控制尿酸在正常水平范围内。

痛风不单是与饮食有关，与以下存在的疾病问题也有关，下列人群更应重视血尿酸的检测，以便及早发现高尿酸血症和痛风。

1 . 60岁以上的老年人，无论男性还是女性，无论有无肥胖。

2．肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

3．糖尿病，心、脑、血管疾病患者。

4．长期喜欢吃肉类食物，并有饮酒习惯的中年以上的人群。

5．有痛风家族史者。

6 . 肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。

7 · 原因不明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单侧关节炎发作为特征。

凡有以上所列情况中任何一项的人均应主动定期去医院做有关痛风的实验室检查，以及早发现高尿酸血症与痛风。

痛风病是全身慢性代谢性疾病，因体内嘌呤代谢异常，血中的嘌呤代谢产物——尿酸含量增高所致。痛风病一旦发生很难治愈。

所以痛风一要注意预防

最好的办法就是定期检查血尿酸浓度(每3个月一次)。一旦发现血尿酸超过正常值．就要服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症，痛风病就能有效被控制。

为了防治痛风病，要从饮食做出调整

常饮水，少喝汤。尿酸偏高者和痛风病患者要常喝自开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。常饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，少喝酒不喝酒，尽量少吃海鲜。

第1次听说著名的“范思辙”有痛风，还是看综艺节目才知道的，此时的郭麒麟身材已经非常好了，而且相貌比较俊美，都令人忘记了在他小时候，可是一个小胖子！

其实在那个时候就已经分析了郭麒麟会痛风的原因，咱们一起来聊一聊这个事儿。

遗传因素，是避免不了的诱因

相信真正的钢丝都知道，郭德纲已经有糖尿病很多年了，了解郭德纲的朋友，应该知道他在年轻的时候非常拼，而且也比较苦，长期的劳累和作息不规律，加之各种因素导致他患上了糖尿病，这本身就是一种代谢性的疾病。

而作为他的儿子，郭麒麟患代谢性疾病的风险一定是比别人要高的。

饮食因素，是后天因素

而郭麒麟小的时候真的是体重比较大，也是比较胖乎的，经常看德云社相声的朋友们一定还有这方面的记忆，而且经常关注郭麒麟的朋友也会发现，在一些综艺节目当中谈及美食的时候，郭麒麟是非常有经验的，尤其谈起火锅，可能是把全国各地的火锅都吃了一个遍，毕竟他小时候，家庭的经济条件已经非常好了，作为他的儿子来讲，我们知道郭德纲对于郭麒麟的教育还是非常严格的，但是很有可能没有关注孩子的饮食，而作为孩子来讲，谁对美食能控制得住呢？

这样呢，就很有可能导致郭麒麟的体重增加，而且运动也可能是缺乏的。

体重的增加就有可能导致胰岛素抵抗，就有可能造成尿酸等以及血糖等代谢的异常。

其实总的来说，对于痛风来讲，往往都是由于基因因素、加上饮食因素以及运动因素等诸多因素综合在一起出现的。

探讨

我们要看到，郭麒麟是一位非常有毅力的艺人，随着年龄的增长真的是完全改变了自己的身材和容貌，让我们惊叹于每一个胖子都是一个潜力股，虽然郭麒麟十几岁就辍学了，但是现在俨然已经成为了别人家的孩子，在诸多综艺节目当中，我们都可以看到他的聪明与高情商表现，能够把体重降到现在这个状态，它也是非常有毅力的。

但是我们也应该发现，即使现在身材如此好的郭麒麟，在综艺节目中也发作了痛风，这也侧面的说明，痛风这个疾病一旦上了身，想要彻底的把它去掉，彻底治愈是非常难的。

有的时候并不是仅仅把体重控制下来就可以把痛风控制住，还需要进行多方面的综合的治疗，比如科学合理的用药，科学合理的运动，和改变自己的生活饮食以及生活习惯等等。

补充

其实，几乎所有的医生都会有这样的体会，那就是现在很多慢性疾病都有明显年轻化的趋势，包括高血压、冠心病、糖尿病以及痛风这样的疾病。

这与饮食因素是息息相关的，针对于痛风来讲，现在很多年轻人患痛风，除了遗传因素以外，还有一个比较重要的饮食习惯，那就是喝含果糖以及玉米糖浆比较多的饮料！

在门诊，本人接触过年轻的痛风性关节炎患者有很多，最小的才九岁，有一个孩子就是典型的不喝水，从小就只喝饮料，家里也不太了解这些饮料的危害，任由孩子肆意的摄入，最终导致孩子出现了痛风，要知道富含果糖以及玉米糖浆的饮料，经过代谢以后会造成尿酸排泄的障碍，会导致尿酸合成的增加，会无形当中增加痛风的风险，虽然这两种食品嘌呤含量并不高，而且可以说很低，但它经过代谢以后会导致尿酸的异常，这是我们很多人都想不到的。

另外导致现在很多年轻人患痛风的饮食风险就是，只吃肉不吃蔬菜！我们现在生活条件越来越好了，很多孩子吃饭只认肉，桌上的蔬菜可以说是一口不动，家长呢，觉得吃点肉对身体也好，所以也不太管，但是大家都知道肉中的嘌呤含量是比较多的，如果我们每天吃、天天吃，摄入的过多，就有可能导致尿酸的升高，最终诱发痛风的发作。

个人觉得现在很多年轻人患痛风还有一个比较重要的诱因，那就是作息不规律，熬夜或者是每天后半夜一两点钟睡觉，甚至更晚时间睡觉，已经在年轻人当中成为了常态，大家要知道我们的身体是需要睡眠去给我们做一个重新的充电的，让我们恢复体力，但如果长时间的作息不规律，很有可能造成肾脏的损害，最终诱发尿酸的升高，而且会增加其他一些疾病的风险。

总结

现在各种慢性病，真的不仅仅只是骚扰中老年人了，也开始向年轻人伸向了魔爪，作为年轻人来讲，一定要注意自己的饮食，要科学合理的运动、多喝水、注意规律的休息，从小就要养成良好的生活习惯，一定要关注自己的身体健康，千万不要认为年轻无极限，年轻就不会得病，这是一个完全错误的认识，在每个医生的从业经历当中，我们都遇到了大量的年轻人会患上这种慢性病，所以也在这里呼吁年轻人们真的要关注自己的身体。

如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，咱们大家共同探讨。

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既往认为痛风是中老年疾病，也有资料显示痛风确实多发于中老年。可是大家知道为什么年轻人不容易患痛风吗？这是因为年轻人生理功能活跃，体内尿酸分解酶充足，关节骨骼“强壮”不容易让尿酸盐结晶沉积，所以发生痛风比较难。

但如今不一样了，痛风越来越年轻化。就拿我看诊的病人来说吧，20~40岁之间的中青年是痛风的主要人群，40岁以上的中老年则成为了痛风石的主要人群。而十多岁就患上痛风的孩子也常常会来就诊。

家族没有痛风病史、父母也不是痛风患者，而年轻人患上痛风的人越来越多，仅仅尿酸高还没有出现疼痛症状也更是不在少数。这其中的原因还值得我们思考并引以为戒的。

从一位小患者的生活习惯说起

14岁的乐乐是我接诊的年龄小的青少年痛风患者中比较典型的一个。

三个月前，乐乐就告诉自己母亲：“脚趾痛。”乐乐喜欢打篮球，但是他身高170cm，体重却达到100kg。

乐乐的母亲认为可能是孩子打篮球导致了受伤，也就带到小区小诊所就诊，诊所医生也没详细问，便给他用了布洛芬止痛。

谁知道过了三个月，乐乐又疼了起来，而且疼得走不动路。乐乐的母亲看这症状：第一跖趾关节发红、发亮还发肿，觉得与书上说的急性痛风性关节炎症状差不多，于是带到医院就诊。

检查结果是，乐乐的尿酸值是513μmol/L，关节疼痛处沉积大量的尿酸盐结晶。排除了遗传、环境因素后，我对乐乐出现痛风的原因进行确认：

• 乐乐挑食，不爱吃蔬菜，只爱吃肉；
• 乐乐喜欢打篮球，打完篮球喜欢喝可乐，平常也喜欢碳酸饮料；
• 乐乐体重超重，除了一周一次篮球运动外，他不太爱动。

这是乐乐的不良饮食和生活习惯，导致了他的尿酸高。那么其他的年轻痛风患者，是不是也和乐乐一样呢？

导致年轻人痛风的原因之一：饮食结构不健康

痛风确实和不合理的饮食结构有比较强的关系，尤其现在饮食丰富，导致摄入营养过多。导致尿酸高和痛风的不良饮食结构有如下这些：

（1）太依赖快餐或外卖：快餐与外卖是便捷的日常选择，而这些食物中普遍重油、重盐的特点，导致影响人体代谢，脂肪摄入过多会与尿酸竞争性排泄导致尿酸排泄不畅，钠盐摄入过多同样影响尿酸排泄。

（2）太喜欢吃高嘌呤食物：高嘌呤食物是主要影响，尤其年轻人喜欢吃火锅、麻辣烫、炸鸡、酸菜鱼等重口味饮食，这些饮食中含有大量嘌呤，摄入过多导致人体内代谢紊乱，让尿酸盐堆积在关节组织引发疼痛。

（3）喜欢吃肉不喜欢吃素：肉类虽然不是高嘌呤食物，但是摄入过多同样会导致嘌呤摄入过量，而富含纤维素和维生素的果蔬摄入不足也会导致人体内营养失衡，从而出现嘌呤代谢异常。

导致年轻人痛风的原因之二：饮食习惯不健康

其实饮食习惯不健康对于年轻人来说，并不会被值得关注。一般情况下，饮食生活与运动习惯是让血尿酸最容易出现问题的环节。什么样的饮食习惯会导致尿酸升高呢？我们来看看：

（1）一日三餐混乱：有些年轻人因为生活、学习或者工作的压力，常常忽略早餐或午餐，而这样的饮食习惯会导致人体出现危机感，从而开始囤积脂肪。也就是说，延长进食间隔、减少进食次数，会容易发胖，而我们知道痛风与肥胖关系密切。

（2）吃饭速度过快：从开始进食直到出现饱腹感，需要15~20分钟，如果吃饭速度过快，那么在出现饱腹感之前，就容易吃下不少食物，导致进食过量。

（3）喜欢吃宵夜：有些年轻人一日三餐不能定时定量，却喜欢吃宵夜，而宵夜常常是烧烤、串串、麻辣烫等，不仅这些食物嘌呤含量高，而且宵夜时间都较长，容易导致进食过量。

导致年轻人痛风的原因之三：运动缺乏或不当

现在是信息化和网络化时代，现在的年轻人在生活、学习、工作中离不开手机、电脑，年轻人习惯了“宅生活”，常常会外出活动减少。而运动缺乏首先就会导致身体处于亚健康状态。

（1）运动缺乏：年轻人工作、学习压力大，没有时间和精力锻炼身体，导致身体活力逐渐下降，机体代谢能力变差，不能容易出现高尿酸血症和痛风，还容易出现其他代谢性疾病；运动不足导致的肥胖，也会让尿酸值升高。

（2）运动不当：过量运动时候会大量消耗腺嘌呤核苷三磷酸，其会被分解为嘌呤，进而转化为尿酸，年轻人常常喜欢打篮球、踢足球、跑马拉松、进健身房锻炼肌肉等，但是如果剧烈运动过量或者运动时不注意补水，很容易导致尿酸值升高。

（3）忽视关节外伤：年轻人也常常因为运动造成关节损伤，但是伤后不注意保护关节和对关节保暖，而痛风性关节炎容易在有旧患的关节上发病，因此不少年轻人发病常常出现在有旧患而没有康复完全的关节上。

导致年轻人痛风的原因之四：饮料摄入过多

过量摄入果糖导致体内嘌呤含量上升或让人变胖，越来越引起年轻人的重视，但是不少人也戒不掉，尤其是常常把饮料当水喝。如今满大街的奶茶店、便利店等，也确实是让人防不胜防。

（1）高糖饮料摄入过多：高糖饮料摄入过多，导致尿酸生成增多；尤其是奶茶、果汁、碳酸饮料、功能饮料等长期过多摄入，容易增加痛风的发病风险；此外，由于高糖饮料摄入过多导致常规饮水不足、憋尿等情况，也导致尿酸排泄减少。

（2）酒精饮料摄入过多：酒精能让尿酸生成增多而且减少尿酸的排泄，促使尿酸盐析出晶体，不仅是啤酒、白酒，还包括鸡尾酒等。如果喝酒的同时吃高嘌呤食物，那么就容易导致痛风急性发作。

导致年轻人痛风的原因之五：日常作息不规律

谁都年轻过，刘医生我也年轻过。年轻时常常不仅仅是因为工作、学习压力大，而且常常比较任性，所以年轻人生活普遍不规律，熬夜也是年轻人的常态。

（1）熬夜导致尿酸高：熬夜引起的疲劳可以让人体自主神经调节紊乱，致使尿酸排泄减少；长期的精神紧张、习惯性熬夜、累积的过度疲劳，有可能诱发痛风。

（2）压力大导致尿酸高：年轻人常常承受不少压力，压力大导致尿酸高的原因在于自主神经功能紊乱，出现交感神经让人体保持活跃状态，消耗过多的能量从而加快体内嘌呤代谢，导致尿酸生成过多。

饮食不规律和不健康，缺乏足够坚持的体育锻炼，压力过大等，也可能导致肥胖的出现。而肥胖与血尿酸水平呈正相关，也是痛风年轻化的高危因素。

以上这些都是年轻人容易痛风的原因，我们也可以见到加强正确的运动锻炼、养成良好的饮食习惯、保持规律的作息时间、保持合理的饮食内容等，是年轻人有效预防痛风和避免尿酸高的重要举措。

需要注意的是，目前还没有针对16岁以下青少年儿童痛风降尿酸的药物，而这一部分年轻人如果要降尿酸，也只能改变不良饮食生活习惯，也就是“管住嘴、多喝水、减减肥、迈开腿”。

因为现在的年轻人生活不受节制，喜欢熬夜，胡吃海塞的。一有空就三五成群的邀约，吃烧烤，吃海鲜，喝啤酒。而海鲜和烧烤还有啤酒是绝配，吃起来过瘾又不腻歪了的，吃了还会上瘾。不知不觉吃了多少次都不知。

.海鲜和啤酒，是痛风的最爱。痛风，顾名思义是体内湿毒侵邪而导至，湿气重段练少，不忌食物不忌啤酒的，风湿不找上来才怪呢!