怎样在一星期内减5斤？

我来告诉你怎么在一周内减5斤，以我8次的经验告诉你…别说5斤，10斤都有可能，而且对身体没有伤害，还只有好处，清除你身体的垃圾！但是要求有点严格，严格执行，会给你不一样的收获。

我用的换食辟谷，也就是单一饮食法！每天早起空腹吃一片去皮生姜，增加能量，提高新陈代谢，打开毛孔排垃圾！这个一定要吃！

再吃我发的图片上的食物，都是菜场随时能买到的，成本又低，不需要像其他减肥当时一样还要买高科技与狠活！

每天选一种食物，一日三餐，早餐7到8点之间吃，中餐11点到12点之间吃，晚餐5点到6点吃！每餐量控制在250克以内，越少越好，但不能不吃，每餐一定要吃，切记！

多晒太阳，多走路，不要剧烈运动，不要刷牙，不要同房，不要生大气。切记！！！

这个方法建议实行单数天数，比如7，21，23，25，27，31天，单数为阳，我们要给身体增加足够的阳气！

有辟谷就有开谷，开谷就从吃流食开始，前三天可以喝小米粥，或者十种米十种豆熬煮的米汤，往里面加白菜丝，胡萝卜丝，红枣，核桃等等配菜！

详情可以看我头条文章，写的很详细！

今年我从138辟谷31天，掉秤19斤，因为天气不好总下雨，没怎么出去活动，后来开谷又掉了3斤，目前总共掉秤22斤。

我还在开谷吃开谷粥中！

如果有的人条件不允许，辟谷不了，那喝开谷粥也可以，也可以掉秤，不过慢很多！只有换食单一饮食才是快准狠，减肥就应该短期快速，否则一定会失败。

一个星期瘦五斤？我觉得对于体重基数很大的人有可能，比如说180斤以上？

我有一个月瘦十斤的经历。十年前我的体重是102斤，随着怀孕，产后的各种不要求，因为自己创业，天天除了买菜做饭送孩子上学的时间外，天天都坐在电脑旁，一遇到烦心的事就猛吃，很多经历就是买三四斤的水果，只要是自己爱吃的水果，总能在两三个小时将它们全部吃掉，这可是别人家一个礼拜两个礼拜的量啊！还有就是做饭剩下的不多的饭菜都是让我给硬塞下去，就这样，我的体重十年后到了160斤。

自变胖后，老公的各种嫌弃也来了，嘲笑随之而来。胖子是痛苦的，胖来容易减肥难啊。经常出门都会被人看大10岁，可想心中的苦闷了。减肥也心里想了很多次，就是执行起来觉得特别难。

但是现在我是下定决心减肥了，因为老公的嫌弃特别想改变自己，当别人说你胖得像头猪的时候，你会狠下心来虐自己的。当送着小朋友去幼儿园的时候别人认为你是奶奶是你也会狠下心的。当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的。大家都知道肥胖的人有多不自信，买衣服时，找工作时，在嫌弃你的人面前时。

在四月份，我下定决心减肥，我天天去游泳