中医讲“小儿脾常不足”，是指孩子年龄小，脾胃发育不完善，脾胃功能薄弱，饮食不慎，易引起运化功能失调，比如：呕吐、腹泻、积食、便秘等情况。

而一般正常喂养的情况下，孩子的脾胃运化功能还是可以的，孩子的消化能力差，更多的是大人“喂养不当”造成的，比如给孩子进食过多的寒食、追着喂食，伤害了孩子的脾胃，导致脾胃虚弱，运化功能下降。

所以想要孩子消化功能好，脾胃运化能力强，家长可以这样做：

1、三餐定时定量

一日三餐定时定量，每顿饭七分到八分饱即可，不要追着孩子喂饭，定时定量对孩子的脾胃运化比较合适，让脾胃养成好的运化习惯，少吃或者不吃零食，以防影响正餐的进食。

2、饮食清淡、营养均衡

给孩子准备的食物要选择合适的烹饪方式，饮食清淡，保证营养均衡，保证孩子生长发育所需的全部营养，适当增加优质蛋白和钙的摄入。

3、适当运动

不要让孩子饭后立刻运动，可以在饭后半小时，运动半小时，促进胃肠道蠕动，促进营养吸收，改善孩子的新陈代谢。

4、中医调理

当发现孩子出现腹泻、呕吐、便秘、积食等脾胃受损的情况时，也可以根据孩子的情况进行中医调理，选择合适的推拿方式或者中药进行调理，增强孩子的脾胃功能。

小孩子消化能力差，与家长的喂养方式密切相关，特别是对于低龄幼儿，在进食时不能完整表达自己的意愿与感受，容易产生消化不良的情况。我们一起来看看具体有哪些原因，以及解决的方法。

1、过早添加辅食

在很多人的认知里，总觉得奶是液体，消耗快、不经饱，孩子得吃辅食才能获得足够营养、管饱。有实验证明，如果单从营养需求方面考虑，3岁以前的孩子仅靠喝配方奶粉也完全能满足生长发育，反而是过早添加辅食会影响孩子消化道健康。

解决方法：根据宝宝实际情况添加辅食，正常情况是6个月以上，如果宝宝身高、体重均不达标，可适当延长添加辅食时间，如8个月以上或更长时间，最迟不超过一岁。添加辅食时要由稀到稠、由少到多，开始的时候可能只是让宝宝舔一舔，以适应食物。

2、过早吃米饭

有人会说：“什么？米饭不能吃？开玩笑，我家宝宝8个月就开始吃肉、吃饭了，吃得香得很!”

孩子在1岁以前，大牙都没长好，不能完全把食物嚼碎就吞咽，如果这时候给宝宝吃米饭，会对肠道造成负担，容易发生消化不良情况。

我们家小淘气是1岁半以后才开始吃米饭，从煮得软烂的米饭开始，慢慢过渡，到3岁以后才跟大人吃同样硬度的米饭，而且会选择煮出来比较柔软的大米。

解决方法：根据宝宝大牙长出的情况来进食米饭，由烂到硬，由少到多。

3、硬质食物吃得过多

宝宝从长牙开始，医生会建议吃些较硬食物来磨牙，以促进牙齿的坚固与健康；但这个吃是以“咬”为主，并不是真正意义上的“吃”。

给宝宝坚固牙齿，可以利用磨牙棒及硬质饼干来进行，因为这些饼干类食物遇到水能自然软化为糊状物体，能被宝宝消化吸收。

解决方法：对于不容易消化的食物，加工成泥状或者细丁状后再给宝宝进食。

4、过度喂养

过度喂养又分食物过量与营养过量二种情况。

①食物过量：家长总是担心孩子吃少了长不壮，所以总是尽可能多的给孩子喂食，加重孩子的肠胃负担，时间久了反而影响健康。

解决方法：“三分饥与寒”与“少吃多餐”这二个养生原则，同样适用于孩子。担心孩子没吃饱，可以在二餐之间加小点心、饼干、水果等。

②营养过量：孩子是全家人的宝贝，恨不得把全世界最有营养的食物都做给孩子吃，孩子的每顿饭都是特别营养丰富。每天除了蛋类、肉类、鱼类不可少，还额外添加“蛋白粉”之类的保健品，过量的营养在孩子体内，加重肝、肾及消化道负担，时间长了，容易引起消化不良和营养障碍等现象。

解决方法：粗细搭配，营养均衡。孩子虽然处于快速生长阶段，但也没必要每顿都高蛋白+高营养，应该搭配粗粮，杂粮，蔬菜、水果，特别是晚餐不应该过于丰盛，以易消化吸收食物为主。

过度喂养，特别容易引起孩子积食，家长不能及时发现做出应对，孩子就容易引起发烧、咳嗽症状，饮食习惯不改，还容易反复发作。有了积食的孩子，会有口臭、晚上睡觉不安宁、腹部胀气、大便干硬等现象。

记得80、90年代，中医药还是很盛行的，有的孩子有食积、疳积，都是几包药粉就解决了。

现在调理孩子的积食，以流质或半流质清淡饮食为主，必要时服用助消化药物、消积药物及益生菌。

个人体会：孩子有积食，我都是给予西红柿汤面或蒸苹果+稠粥（关键要熬出米油）饮食，有个一、二天就恢复过来了（其实就是饿二天），之后晚餐肉类要少吃些即可。

5、进食时间过长

周边有个孩子，从小就长得瘦瘦小小的，家长天天炖鱼汤、鸡汤、鸽子汤来给孩子补充营养。孩子食量小，家长为了让孩子多吃，每次喂饭都在1小时以上，却不料正是家长的这些做法变成一种恶性循环，孩子一直没胃口吃饭，一直长不高更长不壮。

解决方法：婴幼儿饮食以软烂为主，一般在10~15分钟左右，3岁以上的孩子，因为要充分咀嚼食物，进食时间控制在30分钟以内即可。进食时间到了，哪怕孩子没吃完，或者孩子表示吃饱了的情况，就应该让孩子停止进食，养成良好习惯。

6、零食过量

孩子不好好吃饭，家长又担心孩子受饿，所以准备了大量零食来给孩子填饱肚子。没有不爱吃零食的孩子，如果有，那是因为没遇到他喜欢的零食。而零食大部分以甜香、咸香为主，特别是甜食，吃得过多容易造成饱腹感，越吃零食越没胃口吃饭。

多吃水果虽然好，但是把水果当饭吃是肯定不行了，特别是象西瓜这类寒性水果，更不能让孩子随便吃，吃得越多，对孩子的消化影响就越大。

解决办法：控制零食，把零食作为奖励方式少量给予。实在担心孩子长期吃不饱容易引起营养不良，可以把一杯奶（鲜奶、纯奶、奶粉均可）当成零食来给孩子饮用，既不用担心孩子饿肚子，也可以得到足够的营养。

总的来说，孩子消化能力差与家长不恰当的喂养相关，孩子的饮食虽然要营养丰富，但要注意营养均衡和合理搭配。爱运动的孩子身体消耗就大，饥饿感会强，同时消化能力也能得到提升。现在虽然是冬天，有条件还是要让孩子每周能得到一、二次流汗运动，身体好了，吃饭才会香。

常言道：小儿若要安，多受饥和寒。这是我的爸爸在我当了妈妈以后告诉我的老话，实践证明确有道理！

我们给孩子吃饭的时候，就得讲究，孩子的脾胃还在发育中，如果不讲究，伤着了就是大事了，我们要小心呵护，孩子才能身体健康。这就需要我们注意这几点：

1.吃饭只吃七分饱。实际上这是一个饮食原则，提醒家长平时不应该让孩子贪吃，吃的太饱。

• 如果孩子经常吃的太饱，容易引起食物在消化系统的积滞，增加消化系统的负担，不能及时消化的食物还有可能引起积食，消化不良，腹痛，便秘等，进而影响孩子的健康。
• 另外，孩子经常吃的太饱，还会引起能量摄入太多，增加孩子患超重肥胖的风险。

2.合理安排孩子们的膳食。

• 13—24个月幼儿，每天奶量应该维持在500ml左右，每天吃一个鸡蛋，吃1两到1两半的肉禽鱼，每天吃1两到2两主食(如粮谷类)，适量的蔬菜和水果。
• 2—6岁的儿童，每天应安排三次正餐，还应该有两次加餐；要自主进食，不挑食偏食，培养良好饮食习惯；还应该每天300—400ml奶制品；每天要通过饮水和食物获得1300ml水量，适量的水果和蔬菜，还可以加入坚果类。

❤温馨提示：父母在为幼儿烹制食物的时候，建议多采用蒸、煮、炖、煨的方式，并且少加调料，尽可能的保持食物原有的味道。

所以，孩子的消化问题，真的有可能是我们“喂出来”的哦！

孩子脾胃差，除了天生脾胃弱之外，更多的是因为大人“喂”出来的。

1.为什么说是“喂”出来的？

（1）喂太多寒凉食物。

有些宝妈，或是是老一辈带孩子，他们讲究没那么多，觉得只要宝宝吃下去能长肉就好。 他们经常给宝宝吃一些寒凉食物，比如芥菜、萝卜，比如香蕉、猕猴桃、西瓜等。 经常性地吃这些寒凉食物会伤害宝宝的脾胃，导致宝宝的体质比较寒，也比较容易生病。

（2）硬塞或者是喂得太饱。

爷爷奶奶这一辈的带孩子，都希望孩子多吃点，于是就有了把孩子喂得太饱的现象发生，导致宝宝脾胃被撑坏了，脾胃差了就影响宝宝的消化吸收能力。

2.怎样做才能让宝宝的脾胃更好呢？

（1）选择食物时以温补为主。

尤其是在水果的选择上，不是吃越多，水果营养越丰富，对孩子的身体越好，而是要看宝宝的体质。 更多地去选择一些温和性质的水果更好，比如苹果、樱桃等。 蔬菜的选择也是以温和性为主，比如西红柿、红萝卜、卷心菜等。

（2）以定时定量为佳。

定时定量对宝宝的脾胃比较有利。一会吃多一会吃少，会让宝宝的脾胃不适应。 还需要注意的是，当宝宝不想吃了，就不要强喂，塞得太饱，会伤害孩子的胃。

（3）可以选择一些健脾胃的食物

宝宝的脾胃是需要养的，平时可以给宝宝多吃一些山药、茯苓、莲子、扁豆芡实等。 五谷杂粮也是比较健脾胃的，宝宝小一点的可以选择五谷杂粮粉，更有利于宝宝的消化吸收。

为了让宝宝的脾胃更健康，作为父母我们切记给宝宝喂得太饱，也要注意喂的食物的选择，尽量不要吃寒凉的。

孩子消化能力差，怎么来的？

孩子出生时，亚健康。

记得当年我在哈尔滨医科大学附属医院妇产科实习。感觉哈尔滨医科大学产科医生在每次接生一个新生儿，在孩子呼吸前，都会用一个管，吸干净新生儿口腔鼻腔中的所有羊水。然后拍打孩子屁股，孩子开始呼吸。

大学毕业我被分配到了外地，在外地发现孩子出生后，没人清理呼吸道口腔鼻腔的羊水，孩子一般都有呼吸道不通畅，都溢奶，所以我特意回到哈尔滨医科大学附属第一医院产科生孩子。

出生前，是羊水中的环境，出生后，是空气中的环境，经过产道，有颅骨变形运动。需要时间适应，恢复体力，氧气需要自己独立通过呼吸来摄取，营养物质需要自己通过胃肠道供应。

一般足月的孩子，呼吸道通畅，有奶吃，无论妈妈的母乳，还是奶瓶子里的牛奶，只要喂养合适，都可以成为健康的宝宝。

但由于各种原因，有的孩子就变成了亚健康的孩子，比如，冷着，热着，或空气不好，孩子呼吸道不通畅，孩子缺氧，成为亚健康。有的母乳不足，又怕这怕那，非要喂母乳，结果孩子月子里是处于饥饿状态，也饿成了亚健康。

因为亚健康，往往导致消化系统功能紊乱，比如肠痉挛，比如吐奶，吃得少，导致营养不良。还有的不会抱，闪了腰，导致孩子持续腹泻。所以，消化能力差的原因，很多，出生时呼吸道羊水没有清理干净，缺氧，饥饿，冷热的问题，或抱孩子时闪了腰，都导致孩子消化系统功能紊乱！

现在又发现，北京的孩子，从医院回到家，一般三四天就开始胃肠功能紊乱，不能每天排便一次，大便积聚。主要原因是呼吸道不通畅，家里空气过敏导致呼吸道不通畅，缺氧导致胃肠功能紊乱。一个十一天的孩子，我给她吸氧后，排出很多便便。医生只会开妈咪爱，可能导致暂时1-2天排便顺畅，然后是连续十天八天的不排便，就是导致更严重的便秘。

月嫂只能做排气操，抚触，趴睡，飞机抱，基本上只是让孩子舒服一点。孩子知道哭闹没用也就不哭闹了。只是默默的忍受。但孩子睡眠不好，神经系统发育不好，导致语言逻辑思维能力和运动能力发育迟缓。导致孩子一辈子的发展受到影响！